強化練習…(^^)

みなさん、こんばんは(^^)
院長の相原です(^^;;

本日も1日、お楽しみ様でした(*^◯^*)
今日は火曜日、早朝からの「ビジネスミーティング」からスタートなので
活動時間の長い1日でした(^^;;

夕方からは、久々に陸協主催の「強化練習」へ久々に参加してきました。
ウィークデーで来るのは、ホントいつ以来か…といった感じです(^^;;

今日のメニューは、
アップ約2kmのジョッグ
4000mのビルドアップ(4分30秒ー4分20秒ー4分10秒ー4分05秒くらい)
400m×1本(71秒)
ダウンジョッグ60分(約10km)
といった感じで、トータル16kmほど…
日曜日のポイント練習の疲労もあってか…まだまだ動きは悪いですが
量だけは追えた感じです(^^;;



ちょっとずつですが…戻していきます(^^)
明日もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

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