チーム練習

みなさん、こんばんは(^^)
院長の相原です(^^;;

本日は、休診日・・・ウルトラが終わってから、まともな練習をしていなかったのですが
今日から約一月ぶりにチーム練習へ合流。
久々に「ポイント練習」を消化しました(^_^;)

メニューは、1200m×1(リカバリー400ジョッグ)+400m×3(リカバリー200mジョッグ)!!
4分08秒(1000m3分26秒)‐76‐77‐77で消化。
目標は3分30秒ペースと80秒以内だったので、約4カ月ぶりのスピード練習としては、
思いの外、動けた感じです(^_^;)







ここ1ヶ月、体調も気持ちも上がらず、ずいぶん「怠けた=鈍った身体」になっていたので、、、
さらに夕方から、ゆっくりですが90分ジョッグを消化。

今日は走行距離も約25キロ・・・久々に距離もこなせた感じです。
明日からも少しずつ、動きをつけて質も量も徐々に上げていきます。

来週も、どうぞよろしくお願いいたします(*^^*)

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