天気予報…(^^;;

みなさん、こんばんは(^^♪
ご訪問頂き、ありがとうございます♪
院長の「走る整体師~☆」こと、相原です(*^^*)

本日も一日、お楽しみ様でした(^_-)-☆
野辺山ウルトラまで、丁度1週間強…(^^;;
天気が気になるところですが、現時点では、どうもこんな感じです(^^;;



昨年は、晴れ、最低気温6℃、最高気温 25℃、体感では27~28℃くらいに
感じるような気象条件でしたが、今年は一転、雨で20℃に届かない予報が出ています。

暑さ、寒さと両方の対策を考えておきたいところです。
今後の予報を気にしながら準備していきたいと思います。。。

明日も、どうぞよろしくお願い致します。


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RATT・・・(^^♪

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今日は、音楽ネタいきたいと思います(^^;;
1980年代に「LAメタル」ブームに乗って、活躍したバンドが幾つかあったのですが、
その代表格の一つが、今日紹介するRATT(ラット)です。
彼らの作り出すメロディーは、実にわかりやすく「どこを切っても金太郎飴?!」みたいに
どこから聞いても「あっ、RATTだ!!」って思えるほどの耳に残るメロディーを奏でていました(^_-)-☆

ファンにとっては、様々ご意見はあるかと思いますが、、、
代表作の一つは、3作目のこの「ダンシング・アンダーカヴァー」であると思います(^^;;



ちなみに、1曲目「ダンス」から10曲目「イナフ・イズ・イナフ」まで…
息つく間もなく一気に聴かせてしまうパワーのあるアルバムです(^^)
彼らの音楽を「ロックンロール」ならず「ラットンロール」と比喩されていたのも
完全な自分たちの「型」を作り上げたバンドの一つでした(^^♪

その中から、最初聞いた時に頭をガツンとやられた感じのインパクトのあった
この曲をどうぞ…「RATT:BODY TALK」



丁度、ボン・ジョヴィやモトリークルー、ドッケンといったバンドと共に時代を盛り上げた
バンドの一つなので、良かったら聴いてみてください(^^;;

明日も、どうぞよろしくお願い致します。


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生活リズムも見直しを…(^_^;)

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ここ数日、スッキリしない天気が続いております(ー ー;)
気温差もなかなか厳しいですので、どうぞ体調管理には十分気をつけてください(^^;;

新年度や新生活が始まってちょうど疲れが出てくるのも、この季節です。
今一度生活習慣も見直しで
・規則正しい食生活
・ゆったりと十分な入浴(出来れば20分程度)
・早めの就寝、休息(11時には眠る、7時間以上の睡眠時間)
体調も整えていただければと思います。

どうぞお身体も、ご自愛くださいm(_ _)m
明日も、どうぞよろしくお願い致します。




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「腰痛」にご注意を・・・(+_+)

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3月くらいの気候に逆戻り?!の生憎のお天気でしたが
みなさまも体調など崩されないように、身体も温めてお過ごしくださいね(^_^;)

今日は、久々に「症例」行きたいと思いまーす(#^^#)

本日の飛び込みできた、配管工をされている40代男性、主訴は腰痛です。
普段からお仕事でも変な態勢をとることが多く
仕事以外に農作業も自宅でやっているため、最近畝づくりで腰を痛めたようです(+_+)



全身の動きや可動域等を確認しながら「問診、検査」をしたところ
腰の側屈と捩じる動作、反る動作で左腰~背中に痛みが出ます。

また、以前に「首のむち打ち」をされているとのことで、首の動きでも特に左首に痛みが出ます。
施術では、「全身の歪み」と「ハリとコリ」を緩めるため「触れる、さする、さする、揺らす」動作を
中心に整えていったところ、施術後の反応は「あれ??腰の痛みがない、首の可動もスッキリした(^^♪」とのことで
1回目の施術で、だいぶスッキリと改善が見られ、大変喜んでいただけました(^^♪

その後、いい状態を保って頂きたいので次回の施術までの「注意点、気を付けて欲しいこと」などをお伝えして
本日は終了となりました(*^^*)

当院では「痛みの少ない施術」で人間本来がもつ「自然治癒力」を引き出すことで「回復のお手伝い」を
目指していく「施術」を心がけております。

季節の変わり目は「腰痛」をはじめ、体調も崩しやすい季節です。
不調や痛みでお悩みのことがございましたら、お気軽に当院までご相談ください(#^^#)

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戦略練ってみました…^_^

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連休明け、、、本日からお仕事も通常通り「再開」です(^_^;)
目標のレースの一つ「野辺山高原ウルトラマラソン」まで、あと2週間を切りました。
レースに向けて、設定タイムを4パターンほど作ってみました(^_^;)



10時間、10時間半、11時間、それと昨年の記録(10時間38分25秒)のラップタイムを
整理して、並べてみました(^_^;)

気温や気象条件や体調によってはタイムはかなり左右されてくるかと思います。
今回は前半は「余力」を持って上り切り、下りも余力を持って下り、後半の難所「馬越峠」を
どう克服するか・・・を重要な課題と考えています。。。

とにかく「失敗を活かす?!」そんなレースを目指したいと思います。
あと2週間弱・・・しっかり戦略を練りたいと思います(^_^;)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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連休最終日・・・(^_^;)

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今日は、連休最終日・・・朝からフル活動?!の一日でした(^_^;)

先ずは、今日は早朝から岡部にあります「玉露の里」へ。。。
2週間後の野辺山に向けて「距離走」をARC静岡のメンバーの方々と一緒に
7㎞の周回を×4周(約28㎞)をこなしました(+_+)

こちらは、スタート前のワンショット(^^♪



今日の高低差図・・・です(+_+)



28.2㎞で、平均ラップが5分52秒・・・脚の状態と相談しながらでしたが、、、
ご一緒頂いたみなさんのおかげで「最低限の距離」は踏めた感じです(^_^;)
ただただ「感謝」ですm(__)m



そのあとは、一路静岡へ「インターハイ予選」の応援へ行って来ました(^^♪
強風の悪コンディションの中、どの選手も頑張っていました(^_^;)
応援目当ての「選手」も好成績で県予選へコマを進めた選手も「数名」いましたので、本当に嬉しい限りです(*^^)v
また、残念ながら「体調不十分」でレースへ出場できなかった選手もいましたが・・・
県予選、今後のレースでのご活躍を願うばかりです(^_^;)





明日からお仕事も「再開」です(^_^;)
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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寿命・・・(^_^;)

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連休2日目・・・本日は家族サービスを兼ねて「オフ日」にしていたのですが・・・
嫁さんの調子が今一つだったので、、、ゆっくり近場で過ごすことに・・・(^_^;)

この連休で「探し物?!」を実はしておりまして・・・



こちら10年以上愛用していた「シャツ」なのですが、、、ここに来てだいぶ「ヘタレて」きたので
新しいものを新調しようとさがしているものの、、、なかなかいいものが見つかりません(-_-;)

それにしてもシャツ1枚で10年以上って、、、ずいぶん頑張ってくれたものです(^_^;)
明日、もう一日あるので「いいもの」に出会えることを期待したいです。


明日もどうぞよろしくお願いいたします。

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インターハイ予選開幕~(^^♪

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このGWの終盤、高校生にとっては大事な「インターハイ予選」が始まりました。
今日は、この静岡も各地で「地区予選」が始まり、注目しているのは、高校時代の専門種目だった
「1500m」の動向です(^_^;)


(※こちらは、数年前のインハイ1500mの県予選です)

ここ数年、静岡はレベルもぐぐっと上がり、県大会では見ている限り「予選」から潰しあい?!の様相もあって
一昨年は3分台で走っても「予選を通過できない(+_+)」といったハイレベルです。。。

ちなみに、本日終わった「今年の予選」の結果は、以下の通りで、、、

東部予選:3分台1人、4分5秒以内2人、4分10秒以内4人(計7人)
中部予選:4分10秒以内3人(計3人)
西部予選:3分台3人、4分5秒以内7人、4分10秒以内4人(計14人)
つまり西部予選は4分10秒切っても2人はそのまま行けば「県大会」へ進めないといったことになります。
(※現在のシステムでは、シード権などもあったりするので、その辺りは若干昔とは違うかもです(^_^;))

今年も各地区とも熱戦だった模様ですが、、、特に西部は「群雄割拠」の状態で、
これから県予選まで、どの地区の選手も含め、どこまで伸ばしてくるのか、、、楽しみです(*^^*)

勿論男子1500m以外にも、楽しみな種目は、たくさん。。。
どの選手にも「いい状態で、最高のパフォーマンス」が出来ることを願うばかりです(^^♪

明日もどうぞよろしくお願いいたします。

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5月3日、、、。

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連休も後半戦?!の方が多いと思いますが…
当院も明日から3日間ほど、お休みをさせていただきます。

そんな本日は、身内のお話なのですが、、、
我が家の家族だった愛犬のキャバリア「ファル」の誕生日でした。



かれこれ、お別れしてからは既に3年が過ぎていますが…
未だに忘れた日はありません。そんな今日は、ささやかながら
大好物だった「とりのささみ」をお供えしてみました。

一番しんどかった時期に一緒に居てくれた子だっただけに…
心の中には、ずっと生き続けてくれています。

鳥のささみ、、、喜んでくれているといいなと思います。
今日は「私ごと」のネタでしたm(_ _)m

明日もどうぞよろしくお願いいたします。

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「うさぎ」と「かめ」…(^^;;

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今日、プロ野球では、日〇ハムのK宮選手が鮮烈な一軍デビューを果たすと同時に
プロ野球の「厳しさ」も感じられたように見えました(^^;;

ちょうど、新社会人の方も、新しい生活がスタートし厳しい現実に直面されている方も
少なくないかと思います。

そこで、あったのがご存知「うさぎとかめ」のお話。
・「かめ」が勝ったのは別に相手が「うさぎ」だったからではない。
・「うさぎ」は「かめ」をみて走ったが「かめ」はゴールのみを見つめて歩み抜いた。だから勝った



つまるところは、人や環境ではなく、そういったものに一喜一憂せず、
昨日より今日、今日より明日へと一歩ずつ粘り強く自分を磨き続けた人が、最後には輝ける!!

そんな記事を今日も拝見しました(^^;;
「地道にコツコツ、最後まで」…これが一番大事かと、再確認した1日でした。
まだまだ頑張って成長?!していきたいと思います(^^)



明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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