心遣いと思いやり・・・

みなさん、こんばんは(^^♪
ご訪問頂き、ありがとうございます♪
院長の「走る整体師~☆」こと、相原です(*^^*)

本日も一日、お楽しみ様でした(^^♪
生憎のお天気の一日でした(・_・;)

以前見た記事からなのですが・・・ちょっとご紹介したいと思います(^_^;)


※たしかに「こころ」は誰にも見えない・・・けれども「こころづかい」は見えるのだ


※同じように胸の中の「思い」は見えない、・・・けれど「思いやり」は誰にでも見える

(詩人:宮○章二さんの詩の一節です)


「こころ」を「つかう」・・・「思い」を「やる」・・・心や思いは「具体的な行為」に表してこそ、相手に伝わるもの、、、
と云われております。



直接相対する時、電話でお話をする時、手紙を書く時、・・・今で云うならば「メール」1本でも「思い」や「言葉づかい」
には最大の注意を払って「真心をこめて対応する、伝える・・・」ことが大事かと、この記事を見て「はっ!!」っとさせられました(+o+)

相手が誰であろうと、「気持ちや思いをちゃんと伝える・・・」出来そうで出来ない事のような気もしますが・・・
これに少しでも「近づけられる」ように「意識」だけでも持っていきたいと思います(^_^;)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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ギックリ腰にご注意を…(>_<)

みなさん、こんばんは(^^♪
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本日も一日、お楽しみ様でした~(*^_^*)
今日は、久々に「症例」行きたいと思いまーす(*^◯^*)

本日ご来院頂きましたのは、自宅で「農作業」をされている60代の男性。
症状は「ギックリ腰」でのご来院です。



きっかけは、作業中に軽いものをちょっと持ち上げた際に「ギクッと(>_>)」なってしまったそうです。
症状としては、
・座る→立つの動作時の痛み
・側屈時(腰を横に倒す)と痛みが出る
・反らすと痛いので、猫背気味でいないと辛い(-。-;
・動く時の初動時の痛み
などがありました。

今日は、腰の状態を診ながら全体の歪みの調整と、張りの強い部分を緩めながら
施術をさせていたいたところ、、、
施術後は、施術前の動きでの痛みはなくなり、猫背気味の姿勢も伸ばしても楽な状態まで回復。
なによりもご本人様が「ずいぶん楽になった、良かった(^^)」と笑顔でお帰りいただけました。

ただ、楽になりはじめがかんじんなので注意点をお伝えして本日は終了。
次回は、2日後に状態を確認していきます。
この後もしっかりとアフターフォローをして行きたいと思います。

これからの季節、梅雨時は「ギックリ腰」もなりやすい季節だったりします。
どうぞ皆様も、お身体大切にお過ごしください。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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日焼け対策・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^♪
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本日も一日、お楽しみ様でした~(*^_^*)

ここ数日、すっきりしないお天気が続いております(^_^;)

これから、日中は日差しが強い毎日が続いてきますが・・・
そこで心配しなければいけないのが「日焼け」対策です(*^^*)

女性の方は「美容」への意識が高いので、このあたりの対策は、しっかりされている方が多いかと思いますが・・・

それに比べて「男性」はといいますと・・・
「なにが日焼け止めだ、オンナこどもじゃあるまいし。男は黙って日光浴!(笑)」

な~んて「日焼け止め=軟弱者(+o+)!」なんておもっている方が多いのも事実です(^_^;)

実は、日頃から化粧などもしない「男性」の方が、実は日焼けに関しては危険度が高かったりします(*_*;
ざっくりと、マイナス要因を挙げてみますと・・・

・日差しをずっと浴び続けると、肌が老化

・日焼けをすると、紫外線によるダメージが肌に蓄積

・知らず知らずのうちに肌の奥にたまり、キャパをオーバーした時にはじめて、シミやくすみとなって肌にあらわれる

・日焼けが原因であらわれる、シミ・くすみ・そばかす・シワ・たるみは、肌を老化させる大きな原因となる

・紫外線は、免疫機能を低下させたり、DNAを傷つけて「がん」の原因になるとも言われております

・日焼け対策をせず紫外線に当たり続けることは「がん」の発生リスクを高めてしまうそうなので、帽子や日傘、日焼け止め等で、
できる限り対策をして頂くのが望ましいです。。



また、近年は「紫外線」の量も「オゾン層の破壊」の影響も相まって、増え続けている現状もあったりします(-_-;)

「自分の身体は、自分で守る!!」・・・

基本的な事ですが・・・今年からでも「日焼け対策」してみては、いかがでしょうか?

もともと私も「日焼け止め=軟弱者(+_+)!」の側でしたが・・・(^_^;)
今では・・・ガッツリ「日焼け止め」塗り手繰っております(爆)

できる事から、頑張って対策していきましょう(*^^)v

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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ランニングと歪みの関係・・・(^_^;)

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私、「走る整体師~☆」として日頃から活動させて頂いているのですが・・・
実は、今やっている「ランニング」と「身体の歪み」って
ものすごく「重要な関係性」があることに、この仕事をさせてもらいながら
気付かせてもらっております。

それは、一例をあげると・・・こんな感じです(*^^*)

①身体の歪みがあることで、知らず知らずのうちに動きに「負担」を与えている事。

②身体の歪みがあることで、トレーニングを続けた場合、筋肉の強化等もバランスよく付いていかない事。

③身体の歪みがあることで、力の伝達にも「差」が生じ、パフォーマンスに何らかの影響があること。

つまり、「歪んだ状態」でトレーニングを続けて、レースに挑んだ場合・・・
「歪み」がある状態で、負荷をかけて走り続けますので・・・
「負荷」も増えれば、「故障」に繋がる可能性も高くなります(>_<)

これが「歪み」をとった状態で、トレーニングを続けて、レースに挑めば・・・

・動きの負担が減り、スムーズな動きで「練習」積めたり・・・

・練習の効果(筋力アップ、走力アップ等)が向上したり・・・

・歪んでいる状態から比べると「歪み」をとることで、負担も減るので

「故障」になる可能性も軽減されます(^^)

・さらに歪みが取れて「力の伝達」も向上すれば「パフォーマンス向上」にもつながると想定されます。

つまり、「定期的な身体のメンテナンス」って実は、見落としがちなんですが・・
ものすご~く「重要」なんです(*^^)v



自分自身、大変「故障」が多かったので・・・(>_<)

「もっと早く知っておけば良かった~(^_^;)」って今更ながら思っております。

これから、「フルマラソンを目指される方、ランニングを始められる方、
はたまた現在頑張ってトレーニングを積まれている方」、色々な方々がいらっしゃると思います。

意外と単純な事・・・なのかもかもしれませんが・・・
「競技者」としての側面と「整体師」としての側面の
両方から見て感じた事です(*^^*)

そんな方々の「身体の定期的なメンテナンス」にも対応していきたいと
思いますので、お気軽にご相談下さい(^^)/

スポーツを頑張っていらっしゃる皆様には、是非楽しく充実した
「スポーツライフ」を送って頂きたいと心から願っておりますm(__)m

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全体清掃&インハイ予選・・・

みなさん、こんばんは(^^♪
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本日は、休診日、、、今日は年1回の「島田市の全体清掃」に参加していきました(^_^;)





日頃から練習場所としてお世話になっているところなので、感謝の気持ちも込めてごみ拾いをさせて頂いたのですが、
タバコのポイ捨て、紙くず、花火をやりっぱなしなど・・・
こういった現実を見ると、かなり悲しい気持ちになります。
少しでも綺麗に、特に土の400mトラックは、今は貴重な市の財産なので
しっかり守っていければと、微力ながらに思っております(^_^;)

その後は、自主トレでバイクトレを90分ほど・・・
さらには、インターハイの県予選の応援で「エコパスタジアム」へ行ってきました(^^♪
・・・が、今回は「撮影禁止」とあって写真は撮れず・・・です。
市で頑張っている選手が、県大会でいろんな種目で
どの選手もとても頑張っていて、自分自身も高校生の時に「インターハイ」を目指していたのですが、
同じ舞台ではなく、それ以上に外から見ている「大きな舞台」と感じてしまいます(^_^;)

県大会を勝ち抜いた選手、残念ながら「県大会」で敗れてしまった選手、、、様々ですが、
どの選手も「今後のご活躍」を願うばかりです。

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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今後のスケジュール・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^♪
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今週もおかげさまで、無事にミッション終了です。
「ウルトラシーズン」も終わり、下半期の予定です。

・5月末~8月末:「放牧?!期間」(レースは入れずにひたすら鍛錬です(^_^;))
・9月中旬:県長距離記録会(3,000m)
・10月中旬:東北みやぎ復興マラソン(フル)
・11月:5㎞ロードもしくはトラック5,000m
・12月:市町対抗駅伝(40歳以上区間:出場可否も含め予定)
・12月:袋井クラウンメロンマラソン(フル:予定)
・1月:駅伝2レース程度
・2月:フルメインレース(出場レースは未定)
・3月:静岡マラソン(フルのメインレースの予備)

といった流れになります。

大きく分けて
・5月末~8月末「放牧期間」
・9月~12月初旬「駅伝期間」
・12月初旬~3月初旬「フルマラソン期間」
といった感じで進めていきます。



先ずは、ダメージがしっかり残る「身体」を回復させて次の目標に向けて
準備を進めていきたいと思います。

明日は、お世話になっている年1回の「河川敷」の全体清掃です。
しっかりごみ拾いしてきたいと思います(^_^;)

どうぞ素敵な「日曜日」をお過ごしくださいね~(^^♪

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最初の週末&反省…(^^;;

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本日も1日、お楽しみ様でした(^^)v
ちょうど、私の「ウルトラシーズン」が終わり、最初の週末です(^^;;
今シーズンは、2つのレースに参戦。
・富士5湖ウルトラ71km
・野辺山ウルトラ100km
どちらも、完走はできたものの「課題」はたくさん見つかった感じです(ー ー;)



と言った反面、体調面、レースの組み立てで「大失敗」したものの
こうやって「諦めずにレースをまとめられた」という点だけは、唯一評価できる点かと
思っています。

ですが、身体への「ダメージ」や体感している「疲労感」を考えると、
「ウルトラマラソン」って過酷だなぁーって感じています。。。

あと8年、、、長いですが、、、しばしの挑戦、続きます(^^;;
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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I GO TO EXTREEM…♪

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今日は、ちょっと「音楽ネタ」いきたいと思いまーす(^^;;

言わずと知れた「ロックミュージシャン」の大御所的存在の「ビリー・ジョエル」です(*^^*)
正直言いまして「名曲」が多すぎて困る(笑)、、、そんなミュージシャンの一人なのですが・・・
今日は、たまたま耳にして聞きたくなったので「この曲」を選んでみました(^^♪




BILLY JOEL「I GO TO EXTREEM]



まだまだ、100㎞のレースが終わり、疲労感も少々ありますが・・・
この曲で気合入れて、明日からまた頑張っていきたいと思いまーす(#^^#)

どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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島田市陸協 定期総会・・・(*^^*)

みなさん、こんばんは(^^♪
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本日はミッション後、所属している「島田市陸協」の総会へ出席してきました。





役員の諸先輩方は、最高齢93歳の監事をはじめ、80代、70代の方々が現役役員として
活躍していただいております。

総会では、昨年度の反省と今年度の活動計画、予定などが含まれており、
「島田大井川マラソン」での本年度大会への「改善事項」や「市町対抗駅伝」に向けての
活動などについて、活発な議論が行われました。

今年も島田市の陸上競技の活性化に向けて一役員として「微力」ながら
頑張っていきたいと思います(^_^;)

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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野辺山ウルトラ(番外編)

みなさん、こんばんは(^^♪
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遠征と言えば、メインは「レース」なのですが・・・
その他の楽しみも・・・実は、重要な要素だったりします(笑)

と云う訳で、今日は「野辺山高原ウルトラマラソン(番外編)」です(^_^;)

先ずは、受付会場の「南牧村社会体育館」へ(^^♪
・・・その前に向かい側にあります「ポッポ牛乳」でおなじみの「ヤツレン」の直売所へ。
ここの「ソフトクリーム」が有名なのですが、、、
実は私は「乳製品」がダメなので、、、「見てるだけ~~~」です(笑)
ですが、景色は最高で~す(^^♪





その後、受付を済ませ「参加賞」とナンバーカードを頂き、一路宿泊する宿へ(^_^;)





今年もお世話になりました「めーぷる」さんへ。。。



やぎさんが放し飼いで遊んでいて(リードでは繋がれています)自由に触れ合うこともできるので
これまた貴重な体験もできます(笑)



宿の周辺は、一つの「公園」みたいな作りになっていて、お店や宿泊施設、広場があったりとで
静岡にはない景色がいっぱいです(^_^;)



みんなで食事に行った場所がこちら「萌木のむらROCK」さん(^^♪



頂いたのが、ポークソテーとライスのセットに地ビールを一杯(^^♪
多くの方と一緒に楽しい時間を過ごせました(^^♪





お店の中も「蒸留設備?、抽出設備?」らしきものもあって・・・
とっても洒落ていました(^^♪



ぜひ、レースじゃなくて「余暇」で遊びに来たい・・・
そんな想いに駆られた一日でした(笑)

以上、遠征の「番外編」でした(^_^;)


明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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