居残り練習+お蕎麦+おやき?!…(^^;;

みなさん、こんばんは(^^♪
ご訪問頂き、ありがとうございます♪
院長の「走る整体師~☆」こと、相原です(*^^*)

本日は「休診日」・・・今週、来週と各地でトラック、ロードとレースが続いております(^_^;)
まだレースまで2週間ある私と居残り組のメンバーで一応?!「チーム練習」敢行してきました~(+o+)

今日は、強風があってちょっと肌寒い中ですが、
来週トラック初戦を迎えるメンバーと一緒に400m×10本(リカバリー200mジョッグ)をリバティで実施(^_^;)
設定は80ー84秒で消化を目標にしてスタート。。。
84ー79ー82ー80ー84ー78ー84ー79ー77ー83ー71で終了。
(奇数は上り+向かい風、後半は下り+追い風です(^^;;)
設定ではこなしてますが、上りが全然進みません(T . T)
ずっと長い距離をゆっくり+起伏走中心だったので、
ここで一度速い動きを入れて、筋肉と心肺に刺激入れた感じです(^^;;



そのあとは、お蕎麦を食べたかったので「事業主つながり」の「江戸蕎麦 八助」さんへ(^^)
今日も浮気?!はせず…(^^;;いつもの「ごぼう天蕎麦」を(^.^)
いつも通り、そばが美味しいのは勿論、お出汁も天ぷらも、、、いいんです(#^^#)
練習で堪えた体には、、、染入ります(笑)
ここで主役をはる「ごぼう天」・・・とにかく美味しいです(^^♪



最後は、藤枝にあります「黄金まんじゅう」屋さんへ(^^;;
ここは、メニューもいろいろ…変わり種?!も多いですが、
実は、「黄金まんじゅう」ってこの辺では「大判焼きとか今川焼き」って呼び名が馴染みがあるんですが、
実は、けっこう呼び名がいっぱいあるようなのです(^^;;





しっかりお休みも満喫しましたので…
明日からまた頑張っていきたいと思います(o^^o)

どうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m


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