環境の変化は、、、

みなさん、こんばんは(^^♪
ご訪問頂き、ありがとうございます♪
院長の「走る整体師~☆」こと、相原です(*^^*)

本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
季節の変わり目のこの季節、みなさま体調など崩されてはいないでしょうか?

実は、この時期は、気温差だけでなく、、、
異動や引っ越し、新しい生活のスタートなどの環境変化により
「様々なストレス」にさらされます(*_*)
その結果、自律神経の乱れや、体調を崩す要因へと繋がっていきます(ToT)



そんな季節の対応策としては、、、
・規則正しい生活(食事、睡眠(休息)、入浴)をする
→普段より早めに休む、入浴もゆっくりゆったり(^^)
・リラックスすることを心がける
→PCやスマホから離れる時間を敢えて作る(電磁波を避ける)
などがあります。

さらに適度な運動などをすることなども、血行を促進し自律神経を整えていくことには
プラスに働きます。

どうぞ、今一度生活習慣も見直しをして、不安定なこの季節も元気に乗り切れるように
工夫してみてはいかがでしょうか?

明日もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

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