トラック練習…(^^;;

みなさん、こんばんは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も1日、お楽しみ様でしたー(^_-)-☆
今日は、ミッション後、月夜の下、スピード練習やってきました(^^;;
毎週レンレンでご一緒させてもらっている、Kさんと一緒にちょっと追い込んでみました(^^;;

月夜の下は、、、こんな感じです(*_*)
時間が経つと「暗順応?!」してくるので目も慣れてきます(笑)

こなしたメニューは、、、
・1600mアップジョッグ+50m流し4本
・ファルトレク(強度の上げ下げの繰り返し練習)100m×10本(繋ぎ300mジョッグ)
・+おまけの400m×1本
・最後に1500mダウンジョッグ で終了( ̄O ̄;)

地味にキツいめにゅーなので…一人では、心が折れる練習でも、
一緒にこなしてくれるメンバーがいてくれることで
練習の強度も上げることができちゃいます(笑)

今日は、早朝からミッション後まで頑張れたので…
ちょっとだけ、、、ご褒美です(^^;;



刺激もいれつつ、距離も踏んでいきたいと思います(^^;;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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