嵐の前の…(^^;;

みなさん、こんばんは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も1日、お楽しみ様でしたー(^_-)-☆
今日は水曜日…毎週恒例「ミッション後」のスタバ…では、ないです(爆)



「嵐の前?!」とも言いますか…ちょっと風も強くなり、天候が心配されてましたが、
今日も元気に「レンレン」やってきました~(^^)v
参加されたメンバーも大勢です(*^◯^*)




今週の静岡、来週の名古屋ウィメンズマラソンとレースを控えている選手もいますので
練習会も活気と気合が入っていると同時に、若手選手が「起爆剤?!」になってくれて、
時間にして80分、距離も14kmと500mほど距離もこなせました(^^)v

ホント4月が待ち遠しいですが、、、しっかり練習積んで
粛々と爪を研いでおきます(^^;;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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トラック練習…(^^;;

みなさん、こんばんは(^^)
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静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も1日、お楽しみ様でしたー(^_-)-☆
今日は、ミッション後、月夜の下、スピード練習やってきました(^^;;
毎週レンレンでご一緒させてもらっている、Kさんと一緒にちょっと追い込んでみました(^^;;

月夜の下は、、、こんな感じです(*_*)
時間が経つと「暗順応?!」してくるので目も慣れてきます(笑)

こなしたメニューは、、、
・1600mアップジョッグ+50m流し4本
・ファルトレク(強度の上げ下げの繰り返し練習)100m×10本(繋ぎ300mジョッグ)
・+おまけの400m×1本
・最後に1500mダウンジョッグ で終了( ̄O ̄;)

地味にキツいめにゅーなので…一人では、心が折れる練習でも、
一緒にこなしてくれるメンバーがいてくれることで
練習の強度も上げることができちゃいます(笑)

今日は、早朝からミッション後まで頑張れたので…
ちょっとだけ、、、ご褒美です(^^;;



刺激もいれつつ、距離も踏んでいきたいと思います(^^;;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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今日は「勉強会」へ・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^)
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本日は、昼間は「臨時休診」を頂きまして、HP活用方法の勉強会へ行って来ました(*^^*)
今お世話になっている「HPの業者」さんは、定期的にこういった「活用方法の勉強会」を開催していただけるので
ユーザーにとっては、有難い環境なのですが・・・



「デジタル媒体」が苦手な「アナログ人間」の私にとっては、、、少々難易度が高い内容でした。。。
動画の載せ方をはじめとした「様々な上手な活用方法」について、頭がパンパンの内容でした(+o+)
ので・・・実際は、、、こんな感じでした(笑)



今後も色々勉強させてもらいながら・・・上手に「デジタル媒体」も活用していけるように
頑張っていきたいと思います(^_^;)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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久々のペース走・・・(+o+)

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今日は、休診日・・・久々に「チーム練習」に合流してきました(^_^;)
フルのレースを回避してから「強度の高い」練習は、控えつつ調子を戻してきたのですが、
久々に10㎞のペース走+1000m×2本をやってきました~(^^♪







キロ4分ペースを目指して行ったのですが、、、
4:00-4:00-4:02-3:57-3:59-4:02-4:00-4:05-4:00-3:45で消化(#^^#)
その後200mのリカバリ―を入れて、1000m×2本(3:24-3:22)で消化(+o+)
久々にやってみたのですが・・・メンバーのみなさんに引いてもらって、何とか消化できました(^_^;)



その後、静岡へ勉強会の為、練習直後に電車で移動(^_^;)
みっちり「情報収集」もしてきました~(^^♪
練習を頑張ったので、、、お昼はご褒美に「て〇や」へ(^^♪

練習も久々に「ピリッと」したものが消化でき、勉強会へも参加でき、、、
充実した休日を過ごせました~(^^♪
明日からまた、気合入れて頑張りまーす(#^^#)

どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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HOKAシューズ インプレッション…(^^;;

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おかげさまで、今週も無事にミッション終了です(^^)v
先日、今後のウルトラ対策用に購入した「HOKA ONEONE」のシューズ…
「チャレンジャーATR」、、、今日は、ちょっと試し履きしてみました~(^^;;





噂通りの、クッションの良さとスムーズに足が運べる感じで、
・軽量マキシマムクッション(マシュマロのようなクッショニング)
・メタロッカーテクノロジー(自然な体重移動と効率的な足の運び)
のおかげでスッと前に足が出る感じです…が今まで比較的ソールの薄めのシューズを
選んできたものにとっては、ちょっと違和感がある感じで、慣れが必要なレベルです(^^;;

ATR(全路面対応型)とあって、勿体無くもロードは勿論、トレイルでも対応できるレベルなので、
グリップは結構しっかりしています。
今から少しずつ履いてみて…慣れ次第では「富士5湖71km」でも使えれば…と思っています。

それにしても「新感触?!」なので、、、かなり使い込まねばと思います(^^;;
先ずは、一緒に走り込んでいきたいと思います。

みなさも、素敵な日曜日をお過ごしくださいね~(^^)v

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近所を散策・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^)
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本日も1日、お楽しみ様でした。
今日は、ミッションの合間を縫って、久々に日中の「ラントレ」に繰り出してみました(^_^;)
一日中、部屋にこもるのも…って思いもあって(^_^;)
気分転換も図ることも目的ですが・・・今日は「栃山川」に沿って約9㎞ほどのジョッグを敢行(^^♪

水辺には、気持ちよさそうに・・・みずどり(カモ、マガモ?!)たちがたくさんおりました~(*^^*)







ちょうど、近所のおばさんが「パンくず?!」らしきものをあげていたようで・・・
いっぱい群がっておりました(^^♪

ベンチにでもゆっくり座って・・・たまにはボーっとゆっくり眺めていたい・・・
そんな心境に駆られた「夕刻の出来事」でした(笑)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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フルマラソン戦績…(^^;;

みなさん、こんばんは(^^)
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静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も1日、お楽しみ様でした。
ちょっと自分自身の情報整理も兼ねて、、、
これまでの「フルマラソン」の戦績をまとめてみました(^^;;

※フルマラソン戦歴※
1 防府読売マラソン 2時間31分54秒(平成14年12月:総合40位)
2びわ湖毎日マラソン 2時間31分48秒(平成15年3月:総合110位)
3防府読売マラソン 2時間28分57秒(平成16年12月:生涯PB:総合21位)
4中日豊橋マラソン 2時間36分12秒(平成17年3月:総合13位)
5防府読売マラソン 2時間32分43秒(平成17年12月:総合24位)
6びわ湖毎日マラソン 30km1時間48分02秒(関門DNF:平成18年3月)
7青島太平洋マラソン 2時間36分15秒(平成18年12月:総合5位)
8長野マラソン 2時間48分09秒(平成19年4月)
9泉州国際市民マラソン 2時間33分25秒(平成20年2月:総合10位、年代別3位)
10勝田全国マラソン 2時間39分00秒(平成21年1月:総合40位)
********7年のブランク**************
11鹿児島マラソン 2時間56分13秒(平成28年3月)
12袋井クラウンメロンマラソン 2時間55分46秒(平成28年12月)
13姫路城マラソン 3時間15分09秒(平成29年2月)
14袋井クラウンメロンマラソン 2時間58分55秒(平成29年12月)



14戦現在まで挑戦して、13回完走、関門閉鎖による棄権1回、サブ3は12回です。
これまで
・体調不良で20km以降「記憶が飛んだ?!」なかで完走したレース
・気温3℃、吹雪の中で完走したレース
・38度以上の熱を出し、解熱剤を服用して完走したレース…等々
さまざまな、失敗や経験をしての「現在」に至っています(^^;;

年々歳は重ねていきますが…なんとか「サブ3」を年1回はクリアできるように、
日々精進していきたいと思います(^^;;

今シーズンは、未公認ながら「袋井クラウンメロン」でギリギリ「サブ3」ができたので、
ひとまずほっとしています(^^;;
今シーズンは、フルはもうないので、あとは「ウルトラ」目指して頑張りたいと思います。

明日もどうぞよろしくお願いいたします(^^)

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レンレン・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^)
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本日も1日、お楽しみ様でした。
今週も、毎週恒例…ミッション後の「スタバ」…ではないです(^^;;

少し暖かくなったとはいえ、気温4度の中、、、本日もレンレン行ってきました(^^)v



先週末に「京都」や「浜松」など、ハーフやフルを走ったばかりでも、
メンバーの皆さんは、精力的に練習を消化しておりました(o^^o)

今日もそんなメンバーのみなさんにつられて…時間にして80分、距離で15km弱を消化(^^)v
いい練習が積めた感じです(^^)

レースがない分、しっかり鍛錬していきます。

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

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振り返り…(^^;;

みなさん、こんばんは(^^)
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静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も1日、お楽しみ様でした。
2月も終盤戦に入ってきました(^^;;

今日は、ちょっと振り返りを…(^^;;
ちょうど今から5年前、、、この時期は、現在の「整体師」という仕事に
舵を切るための「開業準備」に奔走していた時期でした。

もともと「サラリーマン」をやっていたため、いきなり独立開業に向けた準備を
進めたのは、本当に「大鉈をふるった?!」出来事だったのを昨日のことのように
思い出しました(^^;;

ただ振り返っても当時は「退路を断つ」決断をしていたので、
ひたすら「脇目も振らず進むのみ!!」といった感じでした(@_@)

ですが、振り返れば5年、、、4月からは「6年目」に突入しますが…
なりふり構わずあれこれもがいていたら、、、この年数が経っています(^^;;

これまで、その時々でお世話になった方、家族やランニングを通じての仲間であったりと、
たくさんの方に支えられて今日に至っています。

改めて「感謝」の思いと益々の「精進」の思いを再確認した日でした。
まだ道半ばですので、まだまだ頑張って「自分磨き、技術磨き」をしていきたいと思います。

明日も、どうぞよろしくお願いいたします(^^♪

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スキージャンプ「団体戦」…

みなさん、こんばんは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も1日、お楽しみ様でした。
日本選手の活躍でもりあがっております「平昌五輪」ですが…
今日行われた「スキージャンプの団体戦」…
惜しくも6位だったのですが、、、
最年長「葛◯選手」のコメントが…
「もっと上手くなって、もって練習して…次の北京ではメダルを取りたい!!」って
コメントを最後に残しておりました。



葛◯選手は、実は同い年、、、まだ上を目指す気持ちには
ただただ「敬服」するばかりですm(_ _)m

レベルも置かれる状況も全く異なりますが…
まだまだ自分も頑張らねば…って思い直させられた感じです(>_<)


明日からもう一度、気合い入れ直しです(^^;;
どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

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