明日は「年1回」のレースです(^_^;)

みなさん、こんにちは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

今日は、早めのブログ更新です(^_^;)
明日は、年に1回、以前の職場のメンバーと一緒に「藤枝リバティ駅伝」走ってきます(*^^*)



前の会社には「駅伝チーム」なるものがありまして、地元の「焼津駅伝」に出場するために
1年のうち、期間限定でチームが発足します。

そこで一緒に頑張っていたメンバーのご厚意で、
会社を辞めた今でもこうやって走らせてもらっている訳なのです。
当然のことながら・・・気合が入らない、、、訳がございません(笑)

どこを走るかは、まだ未定ですが・・・しっかり頑張って走りたいと思います(*^^*)
詳細は、また明日以降アップしま~す(*^^)v

出場されますチームのみなさま、どうぞよろしくお願いしますm(__)m

どうぞ、素敵な日曜日をお過ごしくださいね~(^O^)

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同世代の挑戦!!

みなさん、こんばんは(^^)
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静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
もうすぐ、平昌オリンピックがやって来ますが・・・
同年代の星でもあります「葛〇紀明選手」が8度目の舞台に挑みます。

とある新聞の記事に目が留まったのですが・・・葛〇選手はこれまで、試練の連続で
・練習中の事故で鎖骨を2回骨折し、恐怖を克服するまで10年かかり・・・
・近年は、減量に苦しみ大会前の数日間は「絶食」して調整していた・・・
などなど、表舞台で活躍する陰には「血のにじむ努力」をたくさんされています。

また自分自身のモチベーションを保つ工夫があるようで
・目標を書く欄のほかに「達成の模様を想像し描写する欄」=具体的に自身の勝利の姿を想像する
のだそうです。

当然、物事を進めていくには「悩みや心配」は尽きないと思います。
それに振り回されないためには「こうする、こうなる」と自ら決めることが大切!!と結ばれていました。



目標、目的を具体的に思い描いて、精進することが大事だと改めて思ったところです(^_^;)
果たして自分自身はどこまで努力できているのか・・・この記事よんでみて、またまた反省です(-_-;)

偶然にも葛〇選手は同い年・・・レベルは全く違えど、同世代の頑張りには元気をもらえます。
ちょっとでも、負けないように頑張っていきます(*^^*)

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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アンドリュー・マクマホン・・・?!

みなさん、こんばんは(^^)
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本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
今日は「音楽ネタ」いきたいと思いま~す(^^♪

ご紹介するのは、、、「アンドリュー・マクマホン」って言います(^_^;)
「誰じゃ、それ?!」って声が聞こえてきそうなので、ちょっとご紹介を(*^^*)
実は、この方「某日本の電化製品メーカー」のCMで最近バリバリ流れているんですが・・・

それがこちら・・・「ファイアー・エスケイプ~君がいる世界~」


たぶん「これ知ってる~!!」って声がいっぱい聞こえてきそうですが、、、
この方、
・1982年9月3日、アメリカ マサチューセッツ州の出身のシンガーソングライター!!
・音楽ジャンルは「オルタナティブ・ロック」
・2000年 サムシング・コーポレイトを結成し活動。
・2004年、アンドリュー・マクマホンの新たなバンド=「ジャックス・マネキン」を始動させ・・・
・2013年からソロ・プロジェクトを始動されるといった経歴を持っています。
・また2005年に「急性リンパ性白血病」と診断され、闘病生活を余儀なくされます。

そんな彼が、病気を克服し「生きる喜び」を爆発させたかのような1曲が、これなんです(*^^*)
最初聞いた時から「誰だ?この人?」って感じで調べていってたどり着きました(*^^)v

とにかく「元気になりたい!!」方は、、、ぜひ!!って感じです(^^♪
ちなみに、ソロ活動の前進にもなる「サムシング・コーポレート」と「ジャックス・マネキン」の楽曲群も
かなり素敵です!(^^)!

ご興味あります方は・・・ぜひどうぞ~(^_-)-☆

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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室内トレ・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^)
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本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
今日は、一日、雨、雨、雨・・・(+_+)
夕方には回復するかも…って予報も残念ながら回復せず・・・(-_-;)

毎週水曜日のお楽しみ「ミッション後のスタバ・・・」ではなく、、、
レンレンも雨には勝てず・・・断念となりました(T_T)

そんな訳で・・・今日は室内へ逃げることに・・・
久々に「藤枝の県立武道館」へ行ってきました~(^_^;)



弓道をはじめ・・・いろんな方々が練習やっております(^_^;)
そんな中、今日は「トレッドミル」でビルドアップを・・・って思ったのですが
ゆっくりな「走り出し」から・・・本当に調子悪いです(-_-メ)

少しずつ上げていったものの、機材のMAXである16㎞/hまでは上げたものの、、、
その後が続かず、いつもやっているメニューの8割程度で終了。。。

雨降って、レンレン行けなかったのも「休め」ってことなのか???
とも思えてしまいました(+_+)

ともあれ、調子悪くて無理してもろくなことはないので・・・
しっかり休んで、明日以降に繋げていきたいと思います(^_^;)

年齢なり・・・ってやっぱり難しいです、、、が、そこが楽しかったりもします(笑)

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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我が敵は・・・?!

みなさん、こんばんは(^^)
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本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)

「我が敵は、己心の中にあり!!」

以前、たまたま目に付いた「コラム」の一説です。
仕事だったり、趣味だったり、色々ありますが・・・
人と「競う」ものをやってると、 ともすると「忘れがち」な部分です(-_-;)

敵は「相手」だったり「記録」だったりすると、、、比べる対象が 外へ外へと「行きがち」に人間ってなってしまいます(+_+)

で、「己心の敵」とは・・・自分なりに解釈すると、
「不安」とか「迷い」とか「弱さ」だとか・・・ こういうものに「支配」されてしまうと「ろくなもんじゃない!!」
って思います(T_T)

自分の「己心」に打ち勝って力使い果たした時って・・・ 「結果」や「相手」がどうあれ「心」は満足してる事、
けっこうあるように思います^^;

もちろん「人間」なので周囲が「気になる」のは無理もない話だと思います。
でも、自分の中の「心」に勝っていくことも努力次第で可能だと思います。

どうせなら、「後悔」しない「言い訳」しない生活をして、 「相手」でなく「昨日の自分」より「今日の自分」が勝っていく・・・
そんな生活を心がけたいかなぁ~って思っています(^_^;)




明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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押し引き・・・?!(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^)
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静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

年数を重ねるごとに、思うのですが・・・
日々、整体師と云うお仕事に従事しながら、
自分自身の身体を「実験媒体?!」として、
お仕事とランニングに取り組んでおるのですが・・・
本当に日々、その難しさを痛感しております(+o+)

今までと同じ「従前」のやり方では、どこかに無理が生じ・・・
無理をすれば、不調や故障を招いたり・・・
その手前で、やめたり、ストップさせる勇気だったりと・・・
ひと昔前なら「無理」が利いたことが、今は早めの「回避」が次につながったりと・・・
「押し引き」のさじ加減は…本当に難しいです(>_<)



年齢とともに感じる「身体との付き合い方」が、日々「試行錯誤」しながら進んでいる感じがしています(*_*;

自分自身にとっては、体感できる「未知の領域」ではあるのですが、、、それを進んでいる「先人の先輩方」がいるのも然りで、
たくさんの方々に意見を伺いながら、日々悩みつつも歩を進めている状況です。

少しでも、真剣に向き合って「体感」したことを、整体の現場で生かし、頑張る後進の方々に
少しでも伝えていけるように、日々「精進と格闘?!」を繰り返していきたいと思います(^^ゞ

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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軌道修正?!・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^)
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静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日は、休診日・・・レースとレースの合間の「通常練習」です(^_^;)
今日は、各地の駅伝に出場のメンバー、お仕事のメンバーといて、、、
練習会への参加メンバーは、全部で6名でした(^_^;)




2名は、「京都マラソン」に向けての30㎞走。
2名は、「調整」のロングジョッグ。
最後に私とキャプテンのY田さんは、1,000×8本を敢行。




当初「30㎞」をこの日予定していましたが・・・
年明けからの「喉風邪」の影響もあって、練習メニューをこちらへシフト。
それでも、ウォーミングアップ(6㎞)と本練(約10㎞)+クールダウン(約3㎞)で20㎞弱はこなした感じです。

設定タイムは、フルのレースペースよりもちょっと早めの設定で3分40秒~45秒(繋ぎ200mは75秒くらい)
と繋ぎも早くして「ちょっと速いペース走」に近い練習です(^_^;)

消化タイムは・・・
①3分43秒-70秒-②3分35秒-74秒-③3分45秒-75秒-④3分36秒-72秒
-⑤3分39秒-71秒-⑥3分37秒-73秒-⑦3分38秒-75秒-⑧3分34秒
といった感じで消化です(^_^;)

やはり、練習が少々止まった影響と「喉風邪」の影響で・・・
心肺と脚ともに終わった後は、だいぶ「疲労困憊」です(+o+)

とはいえ、、、少なからずこの練習がこなせたことで「首の皮1枚繋がった(+_+)」といった感じです(^_^;)
何とか、あと3週間・・・しっかり体調上げていきたいと思います(*^^*)

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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やってきました~(^^♪

みなさん、こんばんは(^^)
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静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

お陰様で、今週も無事にミッション終了で~す(*^_^*)
「本命レース」まで、あと3週間・・・ついにコレがきました~(^^♪



ゼッケンは「1243番」・・・もうちょっとで「1,2,3,4」だったのですが・・・(笑)
あとは、しっかり調整して・・・と云いたいところ、、、なのですが、、、
年明けから「喉風邪」に苛まれておりまして、今週に至っては2日間、練習が止まりました(+_+)
ただ、年末からの「疲れ」もあったようなので、、、これが吉とでるか凶と出るか・・・
残りの期間を前向きに捉えていきたいと思います(^_^;)



ちなみに、明日は予定していたメニューも変更の予定です。
本番へ向けて、しっかり調整していきます(*^^*)

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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「頑張っている人」の共通項・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^)
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本日も一日、お楽しみ様でした~(*^_^*)

第一線で頑張っている人の話を見たり聞いたりするのですが・・・(^_^;)
結果を残されている人って「共通している部分」があるんです!(^^)!

例えば・・・
①イチローが最多安打記録を打ち立てた時「小さな事をコツコツ積み重ねていく事が、大きな記録につながる」

②あるパティシエさんの話「当たり前のことを、当たり前にコツコツ積み重ねる、それが特別なものになる」

③ある農家で作物を作られている方の話
「1日、1日作物達と会話をしていく。そして日々工夫していく。丁寧に愛情を注ぐことで、最高のものが完成する」

ほんの、一例ですが、特別飛躍的な事って、してないように感じました。
それぞれの方々は、「日々コツコツ小さな努力」をされていて、その結果が特別なものになっているだけなんです(^_^;)



「コツコツ」努力が感動を生むのであれば、誰にでも可能性は平等にあるように思います(*^^*)

自分に言い訳しない、出来ない、そんな生活を送りたいと改めて思い直したところ・・・です(^_^;)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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年間計画の組み立て方…?!

みなさん、こんばんは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も一日、お楽しみ様でした~(*^_^*)

寒い日が続いておりますが…皆様いかがお過ごしでしょうか?
どうぞ体調など崩されませんようにお過ごしくださいm(_ _)m

今日は、レースの年間計画についてちょっと綴ってみます(^^;;
私を含め、1月~3、4月くらいまでを「フルマラソンシーズン」と位置付けをしている方が多いと思います(^ ^)
だいたい12月と2月~4月に1本ずつ、計2本といった形で「フルマラソン」の計画を立てております(^^;;

もっと大きな括りで考えて行きますと、大きな山は年間に数個、あとは小さな山をいくつか設けていきます。
私の中でのザックリ年間スケジュールは…
・2月か3月「フル本命レース」(大きな山)
・4月「ウルトラ」の準備レース(小さな山)
・5月「ウルトラ本命レース」(大きな山)
・6月~8月末「鍛錬期(ひたすら練習を積む)
・9月~12月初旬「駅伝期」(チームでの強化練習がメイン:大きな山)
・12月「フルマラソン」の準備レース(小さな山)
といった感じで、年間スケジュールを決めていきます。
残った期間で…
・どんな練習に取り組むのか?
・どれだけ距離をこなすか?
・どれだけ追い込んだ練習をするのか?
・レース勘をつかむためのレースはどこで走るのか?
などを肉付けしていきます。

その方その方で、組み立て方は様々ですが…
基本「大きな山」に上るためには、「小さな山」での鍛錬が必要で、
「大きな山」を上ったら、当然下山もしなければならず…下山は「休息期」と
個人的には、捉えています。



なので、
・鍛錬期でしっかり「練習」を積んで…
・「小さな山」で少しずつ「レース勘や本番へ向けてのチェック」をして…
・「大きな山」へ挑んで…
・下山(一旦休息期に入る)
の繰り返しかと思います。
大きな山でしっかり「結果」を残すためには「しっかりとした準備」が必要で
準備なくして「良い結果」は伴わないと考えております。
(※ただし、一生懸命準備しても結果が伴うという保証もないのも事実です(T . T))

大きな山で結果につなげるための…一つの参考として捉えていただければ幸いです(^^;;
レースシーズン…皆さん頑張っていきましょう(*^◯^*)



明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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