ペース走…(^^;;

みなさん、こんにちは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

昨日で、駅伝チームが解団し、今日からは通常通りの「チーム練習」に戻りました(笑)
早速ですが、来週の「袋井クラウンメロンマラソン」のフルに向けて、最終の刺激入れです(^_^;)



雲一つない、とてもいい天気(*^^)v
その中で、12,000mのペース走+おまけの1,000m×1本でした(^_^;)
タイムは、4:00-4:00-3:57-3:59-3:57-4:03-3:57-4:01-3:56-4:03-4:02-4:00で
全体のばらつきはあったものの、ほぼ予定通り・・・最後の1,000mは3分12秒。
8割くらいで行ってみたので・・・まずまずの仕上がりかと思います(^^♪



久々にゆっくりお昼を頂いたのですが・・・
今日は藤枝の瀬古?!にある定食屋「慶長」さんへ!(^^)!
焼肉定食を頂きましたが・・・かなり「肉食った」感がありました(笑)

来週に向けて、あと1週間・・・調整してみます(^_^;)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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