今年の反省+年忘れトレラン・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本年最後の一日、、、今日も「トレーニング」からスタートです(^_^;)
昨年から参加させて頂きました「年忘れトレラン」へARC静岡繋がりで今年も参加させて頂きました。
今年最後の日の出・・・とっても神々しい感じでした(^_^;)



島田周辺の山中を約18㎞・・・昨日のバイクトレの影響もあってか・・・脚が悲鳴を上げておりました(笑)
矢倉山からの「新東名」の景色、、、山上った「ごほうび」です(^^♪


大晦日に総勢50名近く集まっての「トレラン」は、「非日常」を感じられて、、、なかなか凄いです(*^^*)
ご一緒頂いたみなさま、ありがとうございました(*^^)v


最後に今年の反省を少々・・・

2017年度は、、、お仕事面では、
・たくさんの新たな方々とのたくさんの出会いがあり、、、
・5月には、当院のホームページを開設、、、
・整体施術も水素事業もたくさんの方々に支えられて一年乗り切れました(*^^*)

またプライヴェートでは、、、
・野辺山ウルトラ(100㎞)へ初挑戦し、、、
・市町対抗駅伝では、10年ぶりに「主将」を仰せつかり、、、
・最後、袋井クラウンメロンマラソンでは、何とか「サブ3」へ返り咲きと、、、
・水曜日にレンレンに定期的に参加させてもらったこと(^.^)

その他にも、沢山働いて、走って、動いて、悩んで、笑った一年でした(*^^)v
とにもかくにも、元気に活動できることに先ずは「感謝」で、、、
沢山の方々に支えられて、今年も無事に「年を越せそう」です(^_^;)

本当に、本年もお世話になりましてありがとうございましたm(__)m
2018年もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

それでは、、、みなさまも良いお年を(*^^)v

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久々のバイクトレへ・・・(+o+)

みなさん、こんばんは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

連休2日目・・・今日は昨日の忘年会からの・・・
久々に早朝8時より、高強度?!バイクトレ(通称Fトレ)へ行って来ました(^_^;)
集まったメンバーは、この5人の方々・・・私を除いて、他の4人の方はこの近隣の猛者の方々です(*_*;


総距離は、101㎞、時間にして4時間ちょっと、消費カロリーは1,710cal、累積標高?!は1000mちょっと?!
といった感じでしたが、3桁のキロ数の距離を乗ったのは・・・たぶん1年以上ぶりで、しかも前半は高速で進み・・・
あっという間にちぎれてしましました~(-_-;)
後半はアップダウンの連続で、脚は完全に切れてしまい、太ももが痙攣する始末・・・(+o+)
「ヘタレ野郎」具合?!を存分に発揮して・・・自宅へ戻ってきました(+_+)





一言でまとめるのであれば・・・「ボコボコにされた(T_T)」っていうのが一番適当な表現かと・・・思われます(*_*;
・・・ですが、コテンパンにやられた感が、、、やたら気持ちいいです(笑)
膝と足腰が、、、ガタガタです(*^^*)(※完全に・・・おかしいです(笑))

そんな中ですが、ご一緒頂いたF田さん、F谷さんが随分ペースメイク&フォローをして頂いたので、、、
今日の練習、最後まで消化できました。
また、ご一緒頂いたI田さん、T中さん、本当にありがとうございましたm(__)m

明日は、大晦日の「年忘れトレラン」に早朝6時半より参戦してきま~す(^O^)
結局・・・お休みも「練習三昧」です(爆)

それでは、、、また明日です~(*^^)v

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大掃除+忘年会・・・(^^♪

みなさん、こんばんは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日より「年末年始」の連休スタートです(^_^;)
とは言っても、初日は大掃除・・・
早朝からスタートしまして・・・
自宅兼施術部屋の掃除に始まり、居住スペースから倉庫まで・・・
ガッツリ一日がかりで掃除してみました~(^_-)-☆

部屋の掃除をしながら・・・施術用のベッドも「開業時」から5年弱・・・ずっと使っていますが、、、
「よく頑張ってくれているなぁ~」ってちょっと感慨深いものがありました(涙)
感謝の思いで、、、しっかり「きれいきれい(^O^)」にしたわけであります(笑)



・・・慣れない作業の連続なので、、、全身痛いです(+_+)
それでも、夕方にはしっかりジョッグへ(^_^;)
かなりの疲労感もあり・・・随分重かったです(*_*;

今晩は、ロードバイク繋がりの方々との「忘年会」へ行って来ます(*^^*)
しっかり「呑んで?!」きたいと思います(^^♪



年度末、お仕事の疲労+慣れない清掃による「ぎっくり腰」には、、、
どうぞご注意くださいね~(^_^;)

それでは、、、また明日です~(*^^)v
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仕事納め・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^)
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静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本年も一年間、大変お世話になりました。
2017年の当院のミッションは、本日で終了、、、仕事納めです。

今年もたくさんの方にご来院、ご利用頂き、

また「水素風呂リタライフ」のご利用、

「水素ボトル、水素サプリ」のご購入を頂き、本当にありがとうございましたm(__)m

当院では、身体全体の「トータルケア」を目指して

身体の外側からは「整体の施術」で!!
身体の内側から「水素」で!!

を首尾一貫して今年も行ってまいりました。




来年度も、より一層みなさまの
「健康と回復のお手伝い、未病対策、美容対策」

に少しでも寄与できるように精進して参りたいと思います。
当院は、明日12月29日(金)~1月3日(水)まで「休診」となります。
新年は、1月4日(木)から通常通りの開業となります(*^^*)

どうぞ素敵な年末年始をお過ごしくださいね~(^^♪

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本年最後の・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^)
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静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も一日、お楽しみ様でした~(^^♪
本当に今年もあとわずか・・・なのですが、、、
今日もミッション後の「スタバ」・・・では、結局なく・・・(+_+)
いつも通り「レンレン」に行ってきました~(^^♪


今日は風が強いだけでなく・・・日中はカザハナが舞う天気でしたが・・・
そんな中、気温4度でも、沢山のメンバーが集結しました(*^^)v


年内最後の「レンレン」だったのですが、、、
今日は、なんと「甘酒」の差し入れを頂きました(*^^*)
寒空の下、頂く甘酒は、、、本当に美味しかったです(^^♪
ご準備頂いたS藤さん・・・本当にありがとうございましたm(__)m


で、練習は皆さんの頑張りに、、、しっかり乗っかってしまい・・・(^_^;)
時間にして70分、距離は13㎞ほど・・・しっかり走らせて頂きました(*^^)v

今年は、こちらの練習会に参加させて頂くようになって、ウィークデーの楽しみができました(^_-)-☆
ご一緒頂いた、メンバーの皆様、本当にお世話になりました。
来年もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

当院も明日が仕事納め・・・最後まで頑張って参ります(●^o^●)
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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むくみ対策に「水素入浴」を・・・!!

みなさん、こんばんは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も一日、お楽しみ様でした~(^^♪

皆さんの周りで「むくみ」でお悩みの方はいませんか?

実は、むくみの原因に「代謝」が大きく影響しているんです。
・もし代謝がうまくいかず、
・老廃物が正常に排出されずに血液がドロドロになっていしまったりすると、
むくみの原因となってしまうのです。

対策としては、
・「代謝を上げること」
・「血液をしっかり流すこと」の2つが挙げられます。

そのためには、
・「体内の細胞を活性化させる」こと、
・「体を温めて燃焼効果を生む」ことが大切です。

当院で取り扱っております「水素風呂リタライフ」は、レンタルでご利用でき、
・細胞活性を妨げる活性酸素を除去する上に、、、
・体全体を温めることができますので、、、
むくみ解消の強~い味方になってくれます(*^^*)



ぜひ、むくみでお悩みの方がおりましたら、、、こちらをクリック↓↓↓

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身体の歪みについて・・・(+_+)

みなさん、こんばんは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

今日は、「身体の歪み」について・・・ちょっと綴ってみます(^^)
実は、「身体の歪み」って、本当に様々な「不調」を引き起こすんです(-_-メ)

歪みによって、起こる現象としては・・・

⇒姿勢が悪くなる
⇒内臓や心肺機能の低下
⇒酸素や血液の巡りが悪くなる
⇒生命維持機能の低下
=不調や痛みの発生に繋がっていきます(>_<)


それでは、歪みを取り除くと・・・

⇒姿勢が良くなる(改善される)!!
⇒内臓や心肺機能の能力向上(正常に動き出す)!!
⇒酸素や血液の巡りが向上する(改善される)!!
⇒つまりは、生命維持機能の能力向上!!
⇒不調や痛みが改善され・・・

 次々と他の不調も好転していくと云う「好転スパイラル」へ!!

それぐらい、「身体の歪み」を取り除く事って・・・実は重要なんです!!
ですが・・・普段の「生活習慣」や「ストレス」など歪みの要因は、
日常生活の中に、「ありとあらゆる形」で潜んでおります(-_-;)

様々な「厳しい環境」にさらされていると、人間の身体って、
何らかしらの形で、「歪み」が発生してしまいます(>_<)
それが、つみ重なっていくと・・・「痛み」や「不調」となって現れてきます(+_+)

「不調」や「痛み」は、身体から発信される・・・いわば「危険信号」なんです(^^ゞ



「痛み」や「不調」などの身体が「悲鳴叫び」を上げる前に、
「なんだか調子悪いな~、なんだか重たいな~、違和感あるな~(+o+)!」と
と感じたら、お早めに「身体のメンテナンス」をしてあげて下さい!!

「自分の身体」をいたわってあげられるのは・・・
他でもない「自分自身」なんですよね~!(^^)!

そんな「不調」や「痛み」でお悩みの方・・・おりましたら、ぜひ「当院」へご相談下さい!!

明日も、どうぞ宜しくお願い致します(o^^o)

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ジョッグ&年賀状・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日は「休診日」・・・昨日の「忘年会」明けのチーム練習です(*^^*)
今日は、軽めに90分ジョッグで終了。

その後は自宅に戻って、残りの年賀状を書きながら「高校駅伝」をテレビで観戦。
やっとの思いで・・・〇00枚の年賀状の手書き作業が完了(+_+)
年内に終わり、ホッとしています(^_^;)



あとは、年越しを待つばかりですが、、、
久々に本屋さんに行ったところ、この本にビビっときたので…衝動買いです(^^;;


同い年の超一流アスリートから、しっかり学ばせていただきたいと思います(o^^o)

今年もあと僅か…最後まで気合い入れていきたいと思います^_^

明日も、どうぞ宜しくお願い致します(o^^o)




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忘年会・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

おかげさまで、今週も無事にミッション終了です(*^◯^*)
今日は、島田陸協と練習でお世話になっていますARC静岡のメンバーの
皆様との合同忘年会を焼津にあります「居酒屋みゆき」さんへ行ってきました(^^;;





この一年、一緒に練習会などでコラボさせていただき、私に至っては「レンレン」で
お世話になっているとあって、約3時間…あっという間にすぎてしまい…
集合写真も撮り忘れてしまいました~(T . T)

それでも、美味しい食事とお酒、楽しいメンバーに囲まれて、
本当に楽しい時間を過ごさせていただきました(^^)v

ご参加頂いたメンバーの皆さま、本当にありがとうございました(^^)
今年もあとわずかですが…明日も9時から練習会頑張りたいと思います(^^;;

どうぞ、みなさも素敵な日曜日をお過ごしくださいね~(^^)v

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冬至・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
今日は、12月22日・・・冬至です。
一年で昼間が一番短い日であって、、、
昔ながらの風習では、
「ゆず湯」に入って⇒冬至の日にゆず湯に入ると一年間風邪をひかないといわれます(^^♪
「冬至カボチャ」を食べる(^^♪⇒かぼちゃは南瓜と書くことから南の陽の気に溢れた縁起物と考えられている(長生きする)
といった風習があったりします。





一番日が短くなったあとは・・・日が長くなっていくだけです(^^♪
陰が極まり再び陽にかえる日という意味もあり「一陽来復(いちようらいふく)」といいまして、
冬至を境に運が向いてくるとしています。つまり、みんなが上昇運に転じる日なのだそうです(^^♪

しっかり身体を温めて、しっかり栄養を取って・・・
この寒い冬も元気に乗り切っていきましょう(*^^*)

明日も、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

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