外側からの「練習参加・・・」(^_^;)

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も1日、お楽しみ様でした(o^^o)
今日もミッション終了後・・・「市の強化練習会」へ(^_^;)
日曜日にレースを控えているため、私は別メニューで調整ジョッグですので、外側からの練習参加です(^_^;)
メンバーは、今日もガッツリ「インターバル」をやっていました!(^^)!



メニューは、500m×5~10本(Aグループ10本、Bは7本、Cは5本)
設定もA:1分40秒、B:1分45秒、C:1分52秒といった具合です(^_^;)
レベルに合わせてですが、どのグループも精力的にこなしつつ、
きつい練習ですが・・・しっかり食いついています(*^^)v
今日は調整ですが・・・しっかり声出してみんなと気持ちだけは一緒です(笑)

9月当初から考えると、どの選手も着実に力がついています(^^♪
だいぶ冷えてきているので、風邪と体調管理には注意です!!
しっかり本番までいい状態を作っていって欲しいと思います(#^.^#)

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・

研修会行って来ました~(^O^)

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も1日、お楽しみ様でした(o^^o)
今日は、日中は「臨時休診」を頂きまして静岡市某所へ「勉強会」へ行ってきました(#^.^#)
少しずつ、紅葉も街中でも感じられる季節になりつつあったりします(^_^;)





今日の勉強会は、長年「水の研究」をしていて「身体によい水」について日夜活動をされて、
全国各地を東奔西走されている「先生」の講義を聞いてきました(#^.^#)

講義の中では・・・ざっくり抜粋しますと・・・
・人間は「体内の60%は水で出来ている」ので、水の中で生きている
・これからは「治療」から「予防」の時代であること
・今は酸化社会であり「水、食事、空気」からも病気の一番の原因である「活性酸素」が体内にたくさん出ること。
・水分補給は「健康の源」であり、良い水を体内に摂取、保つことが大事であること
・こんな時代だからこそ「水素」が活躍できる=21世紀は水素の時代である

といった内容のお話でした(#^.^#)
また、現在は全国の「大学、病院、医学部、医療機関、研究所等々・・・でも
益々研究、臨床試験などが活発におこなわれており、エビデンス(根拠、裏付け)
もたくさん出てきているとのことです(*^^)v

当院では、今後もより一層
・身体の外側からは「整体の施術」で
・身体の内側からは「水素の摂取」で
両側面から「治療」と「予防」を目指していきます(^^♪

整体施術も水素のことも、お気軽にご相談くださいね~(^_-)-☆

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・

ゆっくりペース走・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も1日、お楽しみ様でした(o^^o)
今日もミッション後・・・市の強化練習へ繰り出してきました(^_^;)



日中の雨でグランドコンディションがどうかと思っていましたが・・・
何でも「監督」が1時間近く前にやってきて、トラックの1~2コースの「ぬかるんだ箇所」の
水切りをやってくれていたそうです。。。
本当に頭が上がりませんm(__)m

そんな中、本日は6,000mのゆったりのペース走(キロ5分)で行い+100mの流しを4本。。。
先週が結構きつめでしたので・・・一旦強度を落とした感じですが・・・距離は踏んだメニューです(^_^;)

先日の高校駅伝では、わが市代表の1年生選手が、長い不調からの復活で「区間賞」を獲得といった
嬉しいニュースもあったりとで、、、少しずつチームも活気づいています(*^^)v
本当に若い選手が着実に力をつけてきています(*^^)v
オジサンたちも負けずに頑張っていきます(#^.^#)

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・

ひょんなことから・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も1日、お楽しみ様でした(o^^o)
今日は、早朝の朝活からはじまり・・・長~い一日でした(^_^;)

ミッション後、ひょんなことから本年度の「市町駅伝」の同じ40歳以上の区間に
「某市某区」からエントリーしているHさんと話をしたところ・・・長い話になることに・・・(笑)
今の状況から、体調の事、これまでの事、レースに向けての流れや、注意しなきゃいけない事・・・などなど、、、
この年齢になっても、こうやって一緒に違うチームでも「苦楽?!」を共有できて同じ目標を目指す渦中で
競技が出来ること・・・改めて「幸せなこと」と感じておりました(#^.^#)

そのHさんは、私がもともと住んでいたところの方で・・・
現在は、実業団時代の先輩がいる自治体からの代表で・・・
今所属している「チーム」が我が島田陸協も押せr輪になっており、、、
共通の知人も多いことから・・・話題も尽きません(^_^;)

駅伝の本番までは、もう1か月を切ったので・・・あとは故障や体調を崩さないように
当日を迎えたいと思っております(#^.^#)

今年は私も「島田市代表チーム」の主将を務めることとなっていますので、、、
ぜひ、我が自治体へもご声援頂ければ幸いです(^^♪

「静岡市町対抗駅伝」のHPはこちら・・・

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・

スプレイストック・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も1日、お楽しみ様でした(o^^o)
今日は、日頃からお世話になっています「事業主」繋がりのお花屋さんの
「おおきな木」のオーナーさんと打ち合わせ(^_-)-☆

その際に、こちらのお花を頂きました(^^♪
「ストック」と云います(^_^;)
花言葉は「永遠の美、愛情の絆、求愛」だそうです(^O^)





とっても綺麗で、いい香りがします(*^^)v
玄関と施術部屋の空気が清浄化されていきます(#^.^#)
しばらくの間、ご来院される患者さんを和ませてくれそうです(^^♪

おおきな木さんのHPはこちら・・・(^^♪

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・

練習三昧…(^^;;

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も1日、お楽しみ様でした(o^^o)
今日は休診日…今日はスケジュールビッシリでした(^^;;

先ずは、早朝からチーム練習+お世話になっていますARC静岡のメンバーの方々と一緒に
合同練習会を実施(^^)v
メニューは、アップ6000mから、2000m+1000m+400mのインターバル…(@_@)
先週の練習でだいぶ身体も疲労感どっぷりでしたが…
6分40秒-3分12秒-71秒で消化…( ̄O ̄;)
来週のレースに向けて良い刺激がいれられました(^^)v





ARCのメンバーの皆様と一緒に大人数で活気のある練習会が出来ました(^^)
各市町の代表選手の激励もいただき、本当に感謝です(^^)
練習会にご参加いただいたメンバーのみなさま、ありがとうございましたm(_ _)m

夕方からは、さらに2部目の強化練習へ…( ̄O ̄;)
今度は、小・中学生と一緒に4000mのペース走(設定はキロ3分55秒)だったのですが…
3分50秒-3分57秒-3分53秒-3分50秒で消化(*^o^*)
設定よりも早いペースでしたが、しっかり乗り切ってくれました(^^)v

合間に用事も2つ、お仕事もひとつ…
なかなかハードな1日でしたが、、、充実感がいっぱいです(^.^)
レースに向けて、ひとまず来週は調整します(^^;;

明日から、また新たな1週間がスタートします(^^)
どうぞ、宜しくお願い致しますm(_ _)m


>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・

練習と対峙する・・・?!(^_^;)

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

お陰様で、今週も無事にミッション終了です(^^♪
水、金のハードな練習を消化しての週末・・・なかなか身体も堪えています(*_*;

ここ最近練習の中で、「感じたこと」、改めて「これ大事だな~!!」って思ったことを
備忘録として綴っておきます(^_^;)

チーム練習を消化していく中で「きつい練習(>_<)」と向き合う中で、、、
・前向きにとらえて頑張れる人
・「嫌だな~」って思って向き合っている人
選手の反応は、様々です。

きつい練習は・・・私も含めてみんな「嫌」だと思うんです(^_^;)
練習メニューに向き合っていざ取り組むとなると、気持ちで云う「覚悟」とか「勇気」も必要に
なってきます(^_^;)

ですが、、、今まで指導を受けてきたことや強いチームや選手がやっていることの一例をあげますと・・・

・ウォーミングアップから本練習へ入る時に、目の色を変えて練習と対峙する!!
・グランドへは、誰よりも早く飛び出していく!!
・「なぜこの練習をするのか?」を理解して、ど根性を入れて取り組む!!
・与えられたメニューは、しっかりこなす!!
・練習の「きついポイント」でしっかり集中して粘る!!
・自分自身が「選ばれた選手」なのだと自覚して取組む!!



このあたりの「意識」をちょっと変えるだけでも「練習の質」や「身につく度合い」が
随分変わってくると思います(^^♪

若い選手と一緒にやりながら、力では負けても「姿勢や意識」だけは、背中を見せていきたい・・・
果たして、自分自身もどこまでできているのか???
反省と修正を加えながら、のこり1か月・・・オヤジ達も頑張っていきたいと思います(*^^)v

どうぞみなさまも、素敵な日曜日をお過ごしくださいね~(^_-)-☆

>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・

強化練習会…(^^;;

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も一日、お楽しみ様でした(^^♪
今日も恒例のミッション後の「市の強化練習会」へ…(^^;;
水曜日に引き続き…今日もしんどいメニューが組まれました(*_*)

暗闇の中、市の職員さんが投光器を準備していただき、練習会敢行です(^^;;




その、本日のメニューは1000m×3~5本のインターバル。
小・中学生にはかなりハードなメニューですが、各人でタイムは設定して、
リカバリーは600mのジョッグで繋ぎます(^^;;

どの選手もしんどいながら…メニューを精力的に消化しておりました(^^)v
私も、前半は小学生の男子相手に3分20秒を目標にペースメイクして、
3分18秒-3分20秒-3分25秒-3分19秒で最後1本は中学生男子と勝負!!
…ラスト1周でガツンともっていかれたものの…3分14秒で消化(@_@)

終わった後は、足腰がガタガタです(T . T)
この1ヶ月はきつめのメニューが続くと思われますが…
みんなで切磋琢磨して、乗り切っていければと思っています(^^;;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・

島田市のイベント・・・(^_-)-☆

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も一日、お楽しみ様でした(^^♪
今日は、所用がありまして「市役所」へ行って来ました~(^^♪
玄関では「緑茶化計画」の推進も兼ねて「ペッパーくん」がお出迎えしてくれました(^_-)-☆



また当院は、島田市役所の正面玄関の「掲示板」にも「広告」でお世話になっています(^_^;)



また島田市は、実はいろんなイベントが計画させているんです(^^♪

一つ目は「夜のみんなのダイニング+シマダテラス」・・・
駅前のスペースを利用して、「市民のみなさまと一緒に作り上げる」
イベントのようで、イルミネーションを利用した「光×まちづくり」の新しいイベントのようです(^^♪





2つ目は、「島田市動画コンテスト」です(*^^)v
島田市の魅力を「国内外」に情報を発信していくためのイベントで、
地域の人や魅力、緑茶などを表現した印象に残る動画を募集するとのことです(^^♪
グランプリの方には「賞金5万円」が送られるとのこと・・・(^_-)-☆




ご興味のあります方は、ぜひ振るってご参加してみてはいかがでしょうか??!(^^)!
当院は、「地域密着型」の整体院を目指しておりますので、地元のイベントの情報発信も
少しずつ行っていきたいと思っております(#^.^#)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・

強化練習会へ…(^^;;

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も一日、お楽しみ様でした(^^♪
今日もミッション後、暗がりの中を「チーム練習」敢行です(^_^;)



今日は、5,000mのペース走(キロ4分)+おまけの1,000TT×1本です(^_^;)
正直、小中学生にとっては少々ヘヴィーな内容?!・・・かと思いましたが、
どの選手も頑張ってくらいついて、、、しっかりこなしてくれました(^^♪

着実にですが・・・力がついてきているなぁ~って思っています。
我々にとっても、なかなか週中ではしんどいメニューですが、、、
若いメンバーと一緒にしっかり汗を流してきました(#^.^#)



練習後は、今日はこれでクールダウン(笑)
しっかり休息して、明日もお仕事、トレ頑張っていきます(*^^)v

どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・