室内トレ・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日も一日、お楽しみ様でした(^^♪
今日は「勤労感謝の日」…世間は休日です(笑)
当院は、今日も元気にお仕事させていただきました~(^^)v

今日は、ミッション終了後…藤枝の県立武道館へ(^ ^)
チーム練習が日中であったため、参加できず…(涙)
そのため自主トレで追い込むことにしました~(o^^o)



メニューはクロストレーナーでの「インターバル」!!
2分40秒ジョッグペース+2分40秒を全開で追い込むことの繰り返しを7本(@_@)
距離にして8.8km、平均心拍144、最大心拍182、消費カロリー606Kcalでした(^^;;
終わったあとは…足腰ガッツリヘロヘロでした(*_*)
市町駅伝は、「控え要員」ですが、しっかり準備と…
その後、フルも1本入ってますので…練習はちゃんと消化して行きたいと思います(o^^o)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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