やられました~(+o+)

みなさん、こんばんは(^.^)

ご訪問ありがとうございます^_-☆

走る整体師~★こと、希望回復堂、院長の相原です(^^;;

本日も一日お楽しみ様でした(^^♪

今日は「駄文」ですみません、、、先日の出来事・・・です。。。

こちら我が家の「大事な家族」のひとりの「チワワのチロル(御年8歳)」です(^_^;)

本日の「主人公?!」であります(笑)



数日前のお昼のこと、嫁が普段2階に居る「チロル」を放した時のことです。。

1階は「施術部屋」と「両親の居住スペース」がありまして・・・

お昼に戻るであろう「父親」のおにぎり(この日の中身は天かす+ネギ+めんつゆで味付けした「たぬきむすび」)

が2個あったのですが・・・

隣の施術部屋にいた私のところに「チロル」を送った嫁と・・・

1階に降りてきたことを知らない私と・・・そのあと「チロルは???」って嫁。。。

私「来てないよ???」って返事。

まさか・・・・!!居ないので隣の部屋へ恐る恐る行ってみると・・・

ちょっとの隙間を鼻でこじ開けて・・・両親の部屋へ侵入。。。

なんと・・・おにぎりを1個、、、アルミホイルを綺麗に広げて「完食」したのでありました~~(T_T)

「やられた~~~!!(-_-;)」ってのが、正直な感想です(涙)

ただ、あまりの「食欲の旺盛さ」には、、、もう笑うかしかなかったです(笑)

普段は「ドックフード」のみなので、お腹をこわすのでは、、、と心配したものの、、、

どうも「彼」には無縁・・・だったようです(笑)

こんな「奴」ですが、、、我が家を明るくしてくれる「癒し系」でもあるので、、、

「変なもの食べないで、長生きしておくれ~~」っと願うばかりです(^_^;)

とってもくだらない「ブログ」ですみませんm(__)m

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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研修会…(^^;;

みなさん、こんばんは(^.^)

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本日も一日お楽しみ様でした(^^♪

3連休の最終日・・・今日は、静岡某所へ同門の先生が集まっての「研修会」へ行って来ました(^^ゞ

改めて、情報の収集や施術のこと・・・いろいろなことが、この場に来ると勉強できます

明日の現場から早速活躍してくれそうなものも、しっかり勉強させてもらいましたので、

しっかり「現場」で活用していきたいと思います







本日お世話になりました、先生のみなさま、ありがとうございましたm(__)m

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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チーム練習会・・・(^^♪

みなさん、こんばんは(^.^)

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今日は、3連休の中日・・・とはいえど「チーム練習」は予定通り夕刻から実施です(^^♪

本日のメニューは、ペース走。。。

Aグループは、中学生の男子、一般選手は400mを88秒(3分40秒/㎞)で5,000m

Bグループは、小学生~中学女子は400mを94秒(3分55秒/㎞)で4,000m

といった感じで、私もBグループのサポートで走ってみました(^_^;)

正直、復調段階の自分にとっては、キロ3分55秒で2コースを走るのは、なかなかきついです(笑)

ですが、小中学生にとっては、かなりハードなはず・・・

頑張ってこなせた選手、もうちょっとだった選手といましたが、

どの選手もこれからがもうひと伸びしてくれると思います(^^♪

でも、最後は「気持ち」だと思うので・・・そこだけはしっかり伝えていきたいと思います



今後の「伸び」に期待です!(^^)!

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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基礎練習の重要性・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^.^)

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今日は、「基礎練習」について・・・ちょっと綴らせてもらいます(^_^;)

練習メニューの中で、たまに「LSD(ロング・スロー・ディスタンス)」って練習をやります。

簡単には、ゆっくり長くジョッグをする・・・ことなのですが、、、

普段は、なかなかジョッグに長時間を確保するのが難しくなってきているため、

ウィークデーの時間が確保できた時は、「出来るだけ長く」走るように心がけて おります(^_^;)



フルマラソンに取り組むようになってから「このジョッグの重要性」を身を持って

感じたことがありました(^_^;)・・・なので「実体験」も踏まえ、ジョッグについて綴ってみます(^_^;)

私自身、もともと「ロングジョッグ」は、正直好きな練習ではありませんでしたが、

実は、ジョッグって「基礎練習」なので「軽視」されがちなのですが・・・


基礎練習だからこそ、大事にして欲しいと思っております(^_^;)

家を立てる事に例えるならば「基礎」の部分がジョッグであり☆彡

樹木で例えるのであれば「根っこ」の部分がジョッグにあたります


つまりは、ここがしっかりできていなければ・・・当然のことながら「脆い」ので

その上に「重い木材や鉄骨」を立てたり、木が上に伸びてゆく為には

しっかりしてないと崩れてしまいます(^_^;)

練習ならば「ジョッグ」ができていないのに「スピード練習」などの「きつい練習」を積んでいっても・・・

しっかり身にならない状態になってしまいます(^_^;)

また、ゆっくり長くと云う「緩い刺激」は、「毛細血管」などを発達させる作用も

期待でき、より多くの血液を全身に行き渡らせることにも繋がります。

また、フォームや動きのチェックもでき、意外と「今どこが動きが悪いのか」など

走りのバランス、腕の振り方などの修正にも役立ったりします(^_^;)

比較的、「刺激も少ない、つまらない、達成感も少ない(-_-;)」練習だったりしますが、

ぜひ日々の練習、見直しもしてみてはいかがでしょうか?

私もそんな事を「反芻」しながら、練習積んでいきたいと思います(*^_^*)




どうぞ、みなさまも素敵な週末をお過ごしくださいね~(●^o^●)

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決定通知…

みなさん、こんばんは(^.^)

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走る整体師~★こと、院長の相原です(^^;;

本日も1日、お楽しみ様でしたー(o^^o)


島田市の駅伝チームも立ち上がりから約ひと月ちょっと…

最初の選考による全区間で20名の代表選手が発表され、何とか私も無事に第1関門通過しました^_-☆



今度は、本戦で走れるかどうかの第2関門がありますが、目の前の事を一生懸命やっていくと同時に、

若い選手の強化に尽力して行きたいと思います( ̄^ ̄)ゞ

あと2カ月…さらなるレベルアップ目指して頑張ります(o^^o)

明日もどうぞ、よろしくお願いいたしますm(__)m

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待望の新作・・・(^^♪

こんばんは。

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「走る整体師~☆」こと、院長の相原です。

本日も一日、お楽しみ様でした~(*^_^*)

今日は、音楽ネタいきま~す(^_-)-☆

実に、2年ぶりの新作で・・・と言っても「「知らな~~い!!」って方がほとんどなので・・・

ご紹介します「レヴォリューション・セインツ」は、2014年に結成されたグループで

・ディーン・カストロノヴォ(ドラム、リードヴォーカル)
・ジャック・ブレイズ(ベース、ヴォーカル)
・ダグ・アルドリッチ(ギター)

の3名からなります。しかもこの3人、経歴が素敵すぎて・・・!!

ジャーニー、ナイトレンジャー、ダム・ヤンキース、ホワイトスネイク、ディオといった

ハードロックでも一際、その時代を代表してきた「バンド」のメンバーで構成されています!(^^)!

しかも、前作「レヴォリューション・セインツ」も素晴らしい出来だったのですが・・・

今作もそれに匹敵するかそれ以上か・・・といった感じでとっても楽しみです(^^♪

その「リードトラック」がこちら~~~(*^^)v



特に、個人的にはナイトレンジャーのフロントマンでもある「ジャック・ブレイズ」が大、大、大好きで・・・

もういい年の「おっちゃん」ですが、、、やたらカッコいいです!(^^)!

音楽性も「メロディーライン重視の綺麗なハードロック」をやってくれています

しばらく車の中では「ヘヴィーローテーション」決定です(笑)

ご興味がある方は、ぜひ聞いて欲しいです(^^♪

明日も、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m


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チーム練習会・・・(^_^;)

こんばんは。

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「走る整体師~☆」こと、院長の相原です。

本日も一日、お楽しみ様でした~(*^_^*)

ミッション後、今日もチーム練習会へ(^^♪

腰の調子も少しずつ回復し、ようやく今日からチーム練習へ復帰です(^_^;)



今日のメニューは、500mのインターバルを4本。

実戦に向けて、少しずつ強度が上がってきています。

小中学生と一緒に我々も頑張って走っていきます

当然ながら・・・追い込む練習なので、相当きついと思います。。。(+o+)

練習を見ていると、「前半からガンガン攻める子」と「4本を計算して配分している子」と

見受けられました。声掛けして最後の1本・・・

あとは、途中攻めた結果、息切れして一度抜かれたものの「気持ちが折れそう」な状態から・・・

「最後は気持ち!!、もう一回いくぞ~~~!!」ってひと声かけると、、、まだ頑張れるんです(#^.^#)

あまり余計なことは考えず「なりふり構わず思いっきり」練習に挑んで欲しいと思っています(^_^;)

若い選手は、少しずつ確実に「成長」しています(^^♪

「頑張る事」を伝えながら、自分自身も再度一緒に勉強していきたいと思います(^_-)-☆

明日も、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m


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因果応報・・・

こんばんは。

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本日も一日、お楽しみ様でした~(*^_^*)

今日は「小言」を少々つづってみます(^_^;)

ここ最近、改めて感じていることなのですが・・・

チームとしても活動も、お仕事を通じていろんな方々と接する際も、ある程度「集団」の中で活動していますが、

大事にしなければいけないのは、「礼儀」だったり「協調性」だったり、

相手の方に対する「敬意」だったりが重要と感じる場面に遭遇します。



例えば、我々ランナーの世界であれば「走力」だったり、お仕事の世界であれば「技術とか能力、知識」が備わっていて

ぱっと見で「優秀そう」に見えていても・・・

色々なものを一つずつ取りのぞいていった時に、一番最後に残るものは「人間性」なのかと思います。

つき詰まるところ・・・「競技者」としても「社会人、仕事人」としても「ソコ」がダメだと、いくら

「成果」や「実績」があっても「最後はそこで判断されてしまう」かと思います。

人が見ていようと、見ていまいと「ちゃんとやる!!」、、、

日なただろうと、日陰だろうと「誠心誠意対応する!!」、、、

頑張った分は頑張っただけ・・・

ズルした分や、手を抜いたり、楽した分だけ、人に嫌な思いをさせた分だけ・・・

それは、「自分自身」に必ず返ってくると思います。

「因果応報?!」なので、、、自分自身も果たしてどうなのか・・・

再度、確認と修正かけていきたいと思います。

明日も、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m


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身体の冷えにも「ご用心」・・・(^_^;)

こんばんは。

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本日も一日、お楽しみ様でした~(*^_^*)

すっきりしない天気の一日でしたよね~(-_-;)

ちょっと肌寒さもあって、日中との寒暖差もありますので・・・

1枚余分に羽織るなど・・・体調など崩さない様に、しっかりと用心していきましょう(^^)


今日は、「冷え」についての対策・・・です

私の「実体験」も踏まえてのお話となります(^_^;)

ちょっと身体が冷えた事と、これまでの疲労も重なって「機能の低下」を肌で実感((+_+))

このままでは「風邪をひく(*_*;」と思い、取った対策は以下のようなものです。。。

・先ずは、すぐに濡れたウェアは着替えをする。

・シャワー(お風呂が一番良いですが・・・)で冷えた身体を温める。

・サプリメント等を素早く摂取する。

・1枚多く「上着を羽織る」などして冷えないようにする。

・出来るだけ「身体が温まる食事」をとる。

・ゆっくり「休息(睡眠:お昼寝)」をとる。




ちょっとした、「冷えた後の対応」で、その後の体調は随分と変わります。

いい状態で「身体を守れる」のは、自分自身でしかいないので・・・

ぜひ、これからの季節、もっと冷えますし、ときに雨も降る天候なので、

みなさまも、ぜひ「ご用心」頂ければと思います。

明日も、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m


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自主トレ+チーム練習

こんばんは。

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「走る整体師~☆」こと、院長の相原です。

本日は、休診日・・・今日はラントレを回避して体調と相談で「バイクトレ」で自主トレを敢行(^^ゞ

途中「だし屋の仲間」のチームメイトが30㎞走をやっているのに遭遇(#^.^#)

頑張っている姿に元気をもらって「自分もちゃんとせねば・・・」と思ったところです(^_^;)

その後は夕方からチーム練習で今日は1,000mTTを1本。

実は9月の最初に記録をとって、その後の伸びを見るため、本日計測

この1カ月で、ずいぶん伸びた選手がたくさんいて、短期間ですが成長の跡が見れました(#^.^#)





その後はさらに島田市の選手選考も含めた「運営会議」へ、一コーチの立場で出席させて頂きました。

首脳陣のみなさまは、本当に頭を悩ませて「選手選考」を行っております。

ただ、選考なので「当落」はどうしても出ます。勝負の世界は残念ながら厳しいです。。。

が、一人一人が頑張って走った「練習での努力」は後々形となって必ず現れてきます

どの選手にも、今後益々のご活躍を願って止みません。。。


明日も、どうぞよろしくお願い致しますm(__)m


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