インターバル…( ̄O ̄;)

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます^_-☆
走る整体師~★こと、希望回復堂、院長の相原です(^^;;

本日も一日、お楽しみ様でした(^^♪

今日は、夕方から雨が降ってきましたが、何とかグランドは使える状態でしたので、強化練習は予定通り敢行です(^^;;



本日のメニューは、500m×8本のインターバル( ̄O ̄;)

今日は、中学生男子と一緒にこなしました~(^O^)
小学生と中学女子は別設定で5本です(^^;;

設定は、95秒「キロ3分10秒」のペースを
目標に行いました(^^;;

私は、93-94-96-98-97-96-96-94でした(-。-;
中学生は…90~95以内でしっかり消化です(^^;;

なかなかオッさんには、厳しいですが、
一緒にこなすことで、1人ではできない練習も量も質も追えます(^^;;

チームのメンバーには、世代を超えて感謝です(^^;;

また、明日も頑張っていきます(^.^)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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