チーム練習~腰痛でお悩みのみなさま~・・・希望回復堂ブログ…(o^^o)

みなさん、こんばんは(^.^)

ご訪問ありがとうございます^_-☆

走る整体師~★こと、希望回復堂、院長の相原です(^^;;

本日も一日、お楽しみ様でした(^_-)-☆

今日もミッション終了後、市の強化練習会へ・・・(^^ゞ



暗闇の中、投光器のお陰で練習をさせてもらっています。。。

市の職員のみなさまには、本当に感謝ですm(__)m

本日のメニューは、「ファルトレク」

300mジョッグ+100mダッシュ×11本+1000mTT×1本です。

小学生と中学女子のメンバーと一緒に消化しましたが・・・

この練習・・・なかなかハードです(*_*)

ヘトヘトのところからの、、、1000mは2コースでメンバーのペースメイクをしながら

走ったのですが、8割くらいで3分14秒・・・自分自身にとってもちょっとした「刺激」を入れられました(^^♪

日増しに「強度」も「質」も上げていくので、我々も頑張っていかないと・・・です(^_^;)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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