本日は「勉強会」へ…(^^)

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます(^^;;
静岡県島田市の整体院、希望回復堂の院長、相原です(o^^o)

本日は、台風の中では、ありますが「水素事業の研修会」で大阪まで
静岡で一緒に頑張って活動しているメンバーと一緒に行ってきました(^^)





全国から、各地で頑張って皮膚疾患や内臓疾患でお悩みの方へ
水素の可能性をお伝えしている事業者の方々としっかり勉強してきました。
益々研究も進んできており、各地で様々な不調や重疾患も克服されたお話も伺うことができ、
改めて「水素の凄さ、可能性」を実感することができました(^^)

また、事業者としても活動していく上で、参考になる情報も聞くことができたので
悪天候の中、出向いた甲斐のある充実した内容でした(o^^o)

先ずは無事に静岡へ辿り着けるように…帰ります。
参加されました事業者の皆様、本当に1日お疲れ様でしたm(_ _)m

明日もどうぞよろしくお願い致します^_^
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追い込み練習・・・(+o+)

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます^_-☆
走る整体師~★こと、希望回復堂、院長の相原です(^^;;



本日もミッション後、市の強化練習へ・・・(^_^;)
メニューはファルトレック100mダッシュ+300mジョッグ×12本に1,000mのTT1本。。。(+o+)
本数も強度も確実に上がってきています(*_*)
小中学生(中学男子は除く)メンバーと一緒に消化しましたが・・・
みんな頑張って練習消化しています!(^^)!

ちなみに12本やった後の1,000mのTTは久々の3分04秒
ようやく少しずつ早い動きにも対応してきています、、、あとはその距離を伸ばすこと・・・これに尽きます(^_^;)
これから数日、雨が心配ですが・・・出来ることを消化していきたいと思います(^^♪

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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ミーティング・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます^_-☆
走る整体師~★こと、希望回復堂、院長の相原です(^^;;

本日も一日、お楽しみ様でした(^^♪
今日はミッション後にと、あるミーティングに参加してきました。
事業を通じて、ご縁を頂いている方々との「情報交換会」といった趣旨なのですが、
物事を進めていくにあたって、、、

・情報と意思疎通をしっかり行って「共有」すること
・同じベクトルを向けて物事を進めていくこと
・最終的な目的(こうあるべき)姿を認識し共有すること

お話の中で、こういった事が「重要なこと」であると改めて再確認しました
ただ、一人でやる事には「限界」があっても「多馬力」でやることには、可能性は計り知れない・・・
そういった事も「再認識」させてもらえた、そんな機会でした(^^ゞ

少しでも自分の中に落とし込んで、自分自身の事業の発展にも繋げていければと思います。
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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インターバル…( ̄O ̄;)

みなさん、こんばんは(^.^)
ご訪問ありがとうございます^_-☆
走る整体師~★こと、希望回復堂、院長の相原です(^^;;

本日も一日、お楽しみ様でした(^^♪

今日は、夕方から雨が降ってきましたが、何とかグランドは使える状態でしたので、強化練習は予定通り敢行です(^^;;



本日のメニューは、500m×8本のインターバル( ̄O ̄;)

今日は、中学生男子と一緒にこなしました~(^O^)
小学生と中学女子は別設定で5本です(^^;;

設定は、95秒「キロ3分10秒」のペースを
目標に行いました(^^;;

私は、93-94-96-98-97-96-96-94でした(-。-;
中学生は…90~95以内でしっかり消化です(^^;;

なかなかオッさんには、厳しいですが、
一緒にこなすことで、1人ではできない練習も量も質も追えます(^^;;

チームのメンバーには、世代を超えて感謝です(^^;;

また、明日も頑張っていきます(^.^)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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ランニングと歪みの関係性・・・?!

みなさん、こんばんは(^.^)

ご訪問ありがとうございます^_-☆

走る整体師~★こと、希望回復堂、院長の相原です(^^;;

本日も一日、お楽しみ様でした(^^♪

実は、今までやってきた「ランニング」と「身体の歪み」って

ものすごく「重要な関係性」があることに、この仕事をさせてもらう中で気付かせてもらっています(^^♪

それは、一例をあげると・・・こんな感じです

①身体の歪みがあることで、知らず知らずのうちに動きに「負担」を与えている事。

②身体の歪みがあることで、トレーニングを続けた場合、筋肉の強化等もバランスよく付いていかない事。

③身体の歪みがあることで、力の伝達にも「差」が生じ、パフォーマンスに何らかの影響があること


つまり、「歪んだ状態」でトレーニングを続けて、レースに挑んだ場合・・・

「歪み」がある状態で、負荷をかけて走り続けますので・・・

「負荷」も増えれば、「故障」に繋がる可能性も高くなります(>_<)

これが「歪み」をとった状態で、トレーニングを続けて、レースに挑めば・・・

・動きの負担が減り、スムーズな動きで「練習」積めたり・・・

・練習の効果(筋力アップ、走力アップ等)が向上したり・・・

・歪んでいる状態から比べると「歪み」をとることで、負担も減るので「故障」になる可能性も軽減されます(^^)


・さらに歪みが取れて「力の伝達」も向上すれば「パフォーマンス向上」にもつながると想定されます。

つまり、「定期的な身体のメンテナンス」って実は、見落としがちなんですが・・

ものすご~く「重要」なんです


自分自身、大変「故障」が多かったので・・・(>_<)

「もっと早く知っておけば良かった~(^_^;)」って今更ながら思っております。

これから、「フルマラソンを目指される方、ランニングを始められる方、

はたまた現在頑張ってトレーニングを積まれている方」、色々な方々がいらっしゃるかと思います。

意外と単純な事・・・なのかもかもしれませんが・・・

「競技者」としての側面と「整体師」としての側面の両方から見て感じた事です

そんな方々の「身体の定期的なメンテナンス」にも対応していきたいと思いますので、どうぞお気軽にご相談下さいm(__)m



スポーツを頑張っていらっしゃる皆様には、是非楽しく充実した「スポーツライフ」を送って頂きたいと、
心から願っておりますm(__)m

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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雨天ジョッグ・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^.^)

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本日も一日、お楽しみ様でした(^^♪

雨降りが続いていおりますが・・・夜に練習するものにとっては、

なかなか悩ましい季節到来です(^_^;)



今日は、悩んだ挙句、室内トレの環境も「休館日」とあってトレッドミルも使えないので、

思い切って、夜の「雨天ジョッグ」をしてきました~(^_^;)

ここ最近、体調を第一に考え「冷えない環境」での練習を優先してきたのですが、

今日は、何が何でも「走ろう!!」と思ったのと、この先天候もスッキリしなさそうなので・・・

外へ繰り出したのが、事の真相です(;^_^A アセアセ・・・

しっかり冬用のブレーカーを着込み、ロード兼用のトレランシューズ、帽子と完全防備で40分ほどジョッグ。。。

やっぱり外は気持ちイイ!!・・・これが本音です(笑)

でも・・・・どこからか、、、「アホか??」って声も聞こえそうです(;^_^A

風邪に気を付けて、でも練習は続けていきたいと思います(^_^;)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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本日は「同級生」+秘密兵器と…?!

みなさん、こんばんは(^.^)

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走る整体師~★こと、希望回復堂、院長の相原です(^^;;

おかげさまで今週も無事にミッション終了でーす(*^o^*)

今日は、ミッション後中学時代の同級生+秘密兵器?の気の合う仲間と一緒に

焼津某所の「居酒屋てのひら」さんでいっぱい会です(o^^o)





同級生の元プロボクサーのおすすめのお店…最後のデザートがヤバかったです(^.^)

士気が高いメンバーなので、やたら美味しく頂きました~(o^^o)

どうぞ、素敵な日曜日をお過ごしくださいね~m(__)m

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雨天トレ・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは(^.^)

ご訪問ありがとうございます^_-☆

走る整体師~★こと、希望回復堂、院長の相原です(^^;;

本日も1日、お楽しみ様でした(*^o^*)

小雨がちょっとだけ降っておりましたが・・・

今日もどうにか「市の強化練習」敢行しました~(^_^;)



基本、雨天は練習会が中止になるのですが、、、それでも練習会にやってくるメンバーもいます

今日は集まったメンバーのみでの練習ですが、グランドは使えない状況でしたので、外側の芝生を使って

変則的な「ファルトレク」を行いました。

ザックリですが、800mジョッグ+200m×5本(外周2周回で200mを1本行う)感じでいきました。

今日の相手は、中学生の男子・・・かなり強力です(+o+)

芝ですが200mちょっとを36-35-34-33-32で私が消化したのに対し、全て2秒ほど前で彼は走ってくれます!(^^)!

久々に「全開」で追い込んでみましたが・・・若者、、、強し!!です(笑)

お陰で、こちらの練習の質も上がって「相乗効果?!」です(*^^)v

この先、天候が心配なので「チーム練習」がどこまでできるのか・・・ちょっと心配です。

また、本年度の島田市チームの「主将」の任命を受けました・・・

少しでも「いいチーム」に仕上げていけるように、尽力して参りたいと思いますm(__)m


明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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地道にコツコツ~腰痛でお悩みのみなさま~…希望回復堂のブログ(^^)

みなさん、こんばんは(^.^)

ご訪問ありがとうございます^_-☆

走る整体師~★こと、希望回復堂、院長の相原です(^^;;

本日も1日、お楽しみ様でした(*^o^*)

10月に入って、はや中旬に差し掛かっておりますが、残暑?!昼間だけの暑さ?!が続いております(T . T)

これからは、天気が崩れ一気に寒さも増してくるとの予報も出ています。

皆様も体調崩さないように、どうぞご自愛くださいね~(^^)

今日は、日常の「あるある?!」と思われるお話です(^^;;

「お仕事」や私たちが日頃から取り組んでいる「ランニング」も然りですが…

日々の積み重ねでしか、「結果」には繋がっていかないので、

地道且つコツコツ型で進めていくしか「成功」への道がないといっても過言ではありません。

当然ながら、毎日365日「心身ともに気合十分!!」だったら問題ないのですが、

残念ながら、人間ってどんな方でも例外なく「波」ってあると思います(涙)(ToT)

当然「気乗りする日」もあれば「気が乗らない」日もあったりしますが、

辛い状態での「あとちょっと、あと少し」の踏ん張りが実は大きな差になってくるのかと

最近思う場面によく「遭遇」します(-。-;



もう一歩の努力、勇気を持って踏み込む、頑張る…

そんな自分で居たいなと…思っております(^^;;

こと、マラソンシーズンも始まっています。

仕事もプライヴェートも頑張って行きたいと思いますo(^-^)o

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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