2部練・・・(+o+)

こんばんは(^^♪

当院のブログへようこそ~(^_-)-☆

「走る整体師~☆」こと、院長の相原です(^_^;)

本日は、休診日・・・久々にチーム練習へ・・・

病み上がり1発目の「ポイント練習」です(+o+)

本日のメニューは1000m×2+400m3~5本です。

まだ、病み上がりの影響で、しっかり力が入らない回復途上の状態ですが、

何とか気合入れて、練習に入っていきました~!!



こちらは、スタート前の流しの様子。。。

内容は、3:11-3:18で400mを2本空けて74-74-73で消化。

最初の1000mでへばってしまい、、、少し間を空けてでの消化(^_^;)



こちらは、ダウンジョッグの様子・・・フルメニューは消化できずとも、疲労度は結構なものです((+_+))



そして、夕方の4時半から第2部、市の強化練習へ参加です。

アップ1,200mに流し4本+1200-800-400のインターバルを実施。

今日も小学生のペースメイクを担当しました。

1200と800は選手に併せて消化し、最後の400は全開で行ってみて72秒で消化。

午前練習の不足分を補った感じですが、2部練習は流石に堪えます(^_^;)

まだまだ体調も回復途上ですが、あと1週間、もう少し体調も上げていければと思っています(^-^;

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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レース期突入~~(^^♪

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「走る整体師~☆」こと、院長の相原です(^_^;)

お陰様で、今週も無事にミッション終了で~す(^^ゞ

9月に入り、高校生は「新人戦」、我々一般社会人は「各レース」が各地で

行われてきています。

駅伝練習が始まったりと、周囲もにわかに「ザワサワ」としてきています(^^♪

また、陸上界では100mでついに9秒台へ日本人も突入と・・・

我々オジサンたちも、元気をいっぱい貰っています!(^^)!

明日は、レース前の大事な「ポイント練習」なので・・・


しっかり消化して、来週のトラック、来月1日のフルへと気持ちも体調も上げて

いきたいと思います(#^.^#)

今日は・・・早めに休みます

どうぞみなさまも、ステキな日曜日をお過ごしくださいね~(^_-)-☆



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ペース走・・・(^_^;)

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本日も一日、お楽しみ様でした~(^^♪

今日も、ミッション後「市の強化練習会」へ(^_-)-☆

いつものごとく、河川敷のグランドですが・・・

午後から急激に降った雨の影響でグランドが使えず・・・

ロードでペース走を行うことに!!



小学生は3㎞、中学生以上は5㎞で私は中学の方を担当。

アップで3㎞、ペース走で5㎞(4:00~4:30程度)、ダウンで1㎞と・・・計9㎞。
(その後、オジサンたちは居残りでさらに20分ジョッグ)

中学生くらいにとっては、なかなかしんどい練習と思います(+o+)

それでも、必死で頑張ってくれていますので、我々はしっかりサポートしていかねばと

改めて思ったところです(^_^;)

選手のみんなの今後の飛躍に期待です!!

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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続けると云うこと・・・

みなさま、こんばんは~(^^♪

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静岡県は島田市で整体院「希望回復堂」の院長をやっております…

走る整体師~☆こと、相原正大(まさひろ)でございます(o^^o)

本日も一日、お楽しみ様でした~(^^♪

今日は、ちょっと、小ネタを・・・(^_^;)

これって「人生」そのもののような気がするのですが・・・(^_^;)


全ての物事に対して「続ける」事って難しいですよね~(-_-;)

「仕事」「趣味」「人付き合い」「生きていくこと」など、

すべて「続ける」こともできれば「投げ出す」こともできる・・・

どちらの要素も含んだ「問題」だと思います^^;

「投げ出す」とか「あきらめる」事は、とても簡単です。

でも「続ける」「前に進む」「挑戦」するって・・・

すごく難しいし、勇気も決断も必要とされます

でも、「攻めた結果」の出てきた現実って・・・

「後悔」することって少ないような気がします・・・

最近思うのですが・・・やらなくて「後悔」するくらいなら、

やってみて「結果」をみてから「どうしようか考える」ようにしています。



「人生」は一度きりですので、、、

その「時」によって出来ることって限られてくるように思います

それなら「ダメもと」でやってみる・・・!!

自分で「決断」したことなら「後悔」も少ないはず^^;

むしろ「自分で決めた事だから」って想いが、自分を納得させられる

「要因」にもなると思います。

今までも「やりたい事」や「仕事」も自分で決めてきました。

もちろん「人の意見」も聞いて参考にしますが・・・

最後は「自分」なんです、よって「後悔」って少ないと思っています。。。

でも、「不可抗力」や「何らかの妨げ」による「決定」って

たいてい「後悔」につながります(T_T)

人生を続けることも、何かを決断することも・・・

「まず、やってみる・・・ダメなら考える(笑)」

この辺を心がけていますあせあせ勇気を持って「続ける」「決断する」

肝に銘じておきたいものです(^_^;)

明日も、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m


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島田市駅伝チーム「練習会」・・・!(^^)!

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今日は、ミッション終了後、島田市駅伝チームの練習会へ(^_-)-☆

小中学生の人数が本当に大所帯で、これから1か月、最初の選考が始まります(^_^;)



体調不良から復活して実際には、ほぼ1週間ぶりに本格的に走ってみたのですが、

なかなかしんどかったです(+o+)

実際には9月1日からスタートしていますが、今期から監督も新監督となり、

新たな練習の試みも取り入れながら進めていきそうです。

今日のメニューは、アップ+流しをしたのち

400mトラックを、うち100mをダッシュしてそれを10周したのち

800mをジョッグでつないで最後に1000mのTTを1本。

私は小学生の候補選手と一緒に走ってみましたが・・・

ダッシュは、置いていかれ・・・(笑)

1000mは、ペースメイクして3分23秒で消化

この間、ノンストップなので小中学生共にしんどかったのでは・・・と思います

ちなみに我々オジサンたちも・・・しんどかったです~(笑)(+o+)

これから数ヶ月、しんどい練習が待っていますが、若い選手と一緒にオジサンたちも汗を流して

頑張っていきたいと思います(^_-)-☆

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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9月5日のブログ・・・(^_^;)

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今日は、早朝の朝活から始まり・・・

ミッション後夜は会合へ繰り出すなど・・・

一日フルに使いきった感じです(+o+)



健康の有難みをを改めて感じつつ過ごした一日でした(+o+)

日も変わるので・・・今日はこれまでです(;^_^A

それでは、みなさま・・・おやすみなさ~い

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遠征計画(交通手段編)・・・(^_^;)

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9月に入って早くも4日が過ぎようとしています(^_^;)

9月~10月にかけては、目標とするレースが2つ・・・

18日(祝)の長距離記録会(3,000m)と

10月1日(日)の第1回目の「東北みやぎ復興マラソン」が大事なレースとなります。

本番までは、あとわずか・・・正直体調面ではかなりしんどい状況ですが・・・

残りの期間で「出来ることをやる!!」のみです。

あとは、今までの「蓄え?!と経験?!」を体の中から引きずり出して頑張ってみようと思っています(^_^;)

今回「東北遠征」にあたり、色々と交通手段を考えたのですが・・・

「時間とコストの有効活用?!」をテーマに・・・(笑)

「夜行バス」を中心に遠征計画を立ててみました(^_^;)

ちなみに「藤枝ー仙台」までを
東海道+東北新幹線で往復した場合:15,660円×2=「31,320円

今回の計画では、、、
往路
「藤枝-新宿(新幹線):6,150円」
「バスタ新宿-仙台(長町駅:夜行バス):6,500円」
復路
「仙台ー東京駅(夜行バス)3,700円」
「東京駅ー東名吉田(高速バス)2,950円」でざっと「19,110円


何と差額が「12,210円





時間も有効に使えて、とっても経済的です(^_^;)

しかも今は、「バスタ新宿」を筆頭に各バスターミナルの設備も充実していて

利用する側にとっては「ワクワク感」は結構あったりします(#^.^#)

ちなみに「疲労度」はどうなるのか・・・ちょっと心配ですが(^_^;)

遠征に「高速バス、夜行バス」を活用することも「一つの選択肢」にしてもよさそうです(^^♪

遠征されますみなさまも「ご参考」までです(;^_^A


明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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完全休養・・・ZZZ

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本日は、休診日・・・本来であれば「しっかりと秋に向けて練習」を積みたいところなのですが、、、

先日からの「不調」から完全に脱せず・・・思い切って「休息日」に充てました(+o+)



「体調」と「気持ち」・・・両方が噛み合ってないと

いい練習を消化できないだけでなく、無理した結果「故障や新たな不調」も招きかねない

マイナスの要因も考えられるので、強行せず、ここは「我慢」です。。。

トラックレースが18日(祝)、東北みやぎのフルまで1カ月弱・・・

ここに来て練習が止まってしまっていますが、出来ることをやるしかなさそうなので・・・

とにかく目の前のことをしっかり消化していきたいと思います(^_^;)

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突然の不調・・・(+o+)

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お陰様で、今週も無事にミッション終了です(*^^)v

実は、水曜日の晩より突然の腹痛に襲われておりました(ーー;)

一晩休めば回復するのでは…と思っていたのですが、

一向に回復の兆しが見えないため、翌日診療を受けることに…(>_<)・・・

診察結果は、「急性胃腸炎」とのこと(ーー;)



思い当たる節が、何もないのですが…

夏場の疲労でしょうか?・・・様々な疲労も知らず知らずのうちに蓄積され、

抵抗力も落ちていたのでは…と感じております(;_;)

当然の事ながら、何もできず…一日半ほどダウンしておりました(T_T)


改めて、自己管理もしっかりせねばと反省したところです(-。-;

くれぐれも、皆様もお気をつけてくださいm(__)m


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志太梨・・・(^^♪

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今日は、地元の「食べ物ネタ」です(^_^;)

実は当院のある「島田市」をはじめとする「大井川下流域」の「志太榛原地区」

は、伝統的に「梨の栽培」が盛んな地域で「志太梨」として全国的にも有名な

「ブランド梨」にもなっております。



歴史をひも解いていくと・・・

元々は、志太梨の栽培品種も長十郎を主に栽培されました。

昭和30年代後半から、新水・幸水・豊水(3品種まとめて「三水」と呼びました)といった甘くて軟らかい

品種が登場し、志太梨の栽培品種も長十郎から三水へ更新されていきます。


昭和53年(1978年)に、焼津市の松永喜代治さんが品種改良によって「喜水」を

生み、現在、志太梨は、「新水・幸水・豊水・喜水」が主力品種のようです。

肉質は密で柔らかく、甘くて多汁なのが特徴です。7月~9月に出荷されます。

出てくる順番としましては・・・大まかに

「喜水・新水」が、8月中旬まで、

その後「幸水」が8月下旬までで、

「豊水」が9月下旬までとなっております


それぞれ「味も特徴も微妙に違う」ようなので・・・ぜひ「食べ比べ」をしても

面白いのではないかと思います(笑)

しっかり「季節の物」を頂いて・・・栄養補給していきます(笑)


みなさんも「季節の地のもの」をたくさん味わってはいかがでしょうか?(^^)


明日も、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

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