その日の疲れは、その日のうちに・・・(^_^;)

こんばんは。

当院のブログへようこそ。

「走る整体師~☆」こと、院長の相原です(o^^o)

お陰様で、今週も無事にミッション終了で~す(^O^)

月曜日にレースがあったせいか・・・今週はあっという間と云いますか・・・

どうも曜日間隔?!が、ズレています(笑)

ここ最近、当院に訪れる患者さんの中には・・・

ここのところの、天候の変化で、体調がどうもすぐれない(+o+)

って言われる方が、大変増えております

ぜひ、思い当たる方・・・生活習慣の見直しをして欲しいと思います

・シャワーで済ませず、ゆっくりお風呂に入る

 (出来れば湯船にゆっくりつかって

・夜ふかしは、避ける(午後11:00までには就寝

・暴飲暴食は、しない

・しっかりとした「睡眠時間」を確保する(最低7時間以上)

なんだか「当たり前」の事のようなのですが・・・(^_^;)

意外と出来ていない方・・・多いかと思います(-_-;)

こう云った事を「修正」していくだけでも、

「その日の疲れは、その日のうちに」に繋がっていきます



ぜひ、出来る事から、やっていってみましょう(^O^)

それでも疲れが「蓄積」されて、調子が芳しくない方・・・

どうぞ、当院へお声かけくださいね~(#^.^#)

みなさまも、素敵な日曜日をお過ごしくださいね~m(__)m

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