目からウロコ・・・(^_^;)

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静岡県は、島田市の整体院「希望回復堂」で院長やってます・・・

「走る整体師~☆」こと、相原正大でございます(#^.^#)

本日も一日、お楽しみ様でした(*^_^*)


以前に伺ったお話の中で、こんなお話がありました?

記憶を辿りながらなので・・・若干異なる部分もあるかと思いますが・・・(^_^;)

その方は、「同じ自営業者」の方で、業種は異なりますが、

ご多忙な中、色々な事に目を向けながら、色んな事にチャレンジしておりまして

「色んな方面で、頑張られていらっしゃるんですね~!!」とお話してみると、

「今の時代は、受け身でなく「トライ&エラー」でも

色んな事にチャレンジしていかないと、なかなか厳しいんですよ~・・・

でも、野球で云えば3割バッターって、凄いじゃないですか~!!

だから、失敗してもそのくらいうまくいけばいいのかな~って思っているんですよ~(#^.^#)

っておっしゃられていました?




失敗が多くても「3割」上手くいけば「まずは及第点!?」って

私自身解釈したのですが・・・

100点満点を取りにいくと、なかなか辛い状況になりがちですが・・・((+_+))

このお話を伺って、頑張る中にも「少し肩の力を抜いて」頑張ってみよう!(^^)!

って自分自身、「気持ちの発見?」をする事が出来ました~(^^)

まさに「目からウロコ」の状態でした~(笑)


やはり「先陣」を切って邁進されている「自営業者の先輩」の方々の

お話は、いつもながら「大変勉強になる( ..)φメモメモ」と同時に

「気付き!!」と「発見!!」がいっぱいです(^_-)-☆

これからも、しっかりと「精進」していきたいと思います(^^)/

明日も、どうぞ宜しくお願いいたしますm(__)m


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夏の乗り切り方・・・(^_^;)

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本日も一日、お楽しみ様でした~(^^♪

昨日の「インターバル」の疲労感と闘いながら・・・

本日も頑張って「施術」させて頂きました~(*^^)v

それにしても・・・本当に暑い日が続いております((+_+))

屋外や暑さの厳しい環境でお仕事をされています方・・・

どうぞ「脱水」や「熱中症」には、十分お気をつけてくださいm(__)m

実のところ、「夏本番」と云うのか・・・

この時期は、正直ランナー泣かせの厳しい季節でもあったりします(*_*)

ただし、我々「ランナー」にとっては、「この夏をどう乗り切るのか!?」で、

秋以降の「命運は?!」にも繋がってきます(^_^;)

よく、「夏を超えて一皮むける」とか「夏を超えてから化ける!!」とか・・・

学生ランナーの中ではよく云われていますが・・・

「だったら、我々オヤジたちも進化しようじゃぁ・・・ないか!!(笑)」

って想いだけは「勝手!?」に持って・・・この夏と対峙しております(^_^;)

秋口、冬場のレースへ向けて、、、しっかり「精進」重ねていきたいと思います(*^_^*)

みなさんも、一緒に頑張って「夏」を乗り切っていきましょう(*^^)v



明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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チーム練習復帰…(o^^o)

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本日は休診日・・・久々にチーム練習復帰です(^_^;)

本日のメニューは400m×8本+α・・((+_+))

設定は、80秒以内で回す予定でしたが・・・

集まったのがこのメンバー・・・かなり「濃い?!」です(笑)

藤枝代表のS上さん、フルのベストが2時間20分代前半のS宮さん、島田市代表の先輩S山さん、

我がチームのキャプテンY田さん、写真には写ってませんが若手有望株のT岡君、と相原の6名。。。



みんなでガンガン行ったので・・・設定を大きく上回り・・・

77‐75‐76‐75‐75‐74‐74‐73で消化

一緒に頑張ってもらったメンバーのお陰です(^^♪



お昼は、久々にゆっくり嫁さんと一緒に「ラーメン」です(^O^)



明日から、また1週間始まります。

がんばっていきますので宜しくお願いいたしますm(__)m

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隙間トレ・・・(^-^;

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今週もおかげさまで・・・無事にミッション終了です(#^.^#)

本日は、ミッションの合間に「隙間トレ」へ久々に行ってきました~(^^♪

ここ数日の「尋常でない暑さ((+_+))」で体調が芳しくない方も多いかと思います(T_T)

当然ながら「涼しい時間帯」を狙って練習することが多いのですが・・・

一番は「身体としっかり相談!!」がこの時期は大切かと・・・ここ数年感じています(^_^;)

今日のトレーニングデータです(^^♪





久々の隙間練習でしたが・・・レンレンで鍛えて?!もらっていることもあってか・・・

一人ジョッグでも、いいリズムで消化できました~(*^^)v

明日は、久々の「チーム練習復帰」です(^O^)

ショートインターバルの予定ですが・・・先ずは脚の状態、身体の状態と相談しながら

練習に入っていきたいと思います(^_-)-☆

どうぞ、みなさまも素敵な「日曜日」をお過ごしくださいね~(^^♪

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続けること・・・(^_^;)

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本日も一日、お楽しみ様でした(#^.^#)

なんでもそうなのですが・・・「続ける事」って難しいですよね

普段やっている「お仕事」にしても「トレーニング」にしても、この今書いている

「ブログ」にしても・・・どんな事でも「継続」させるって「難事!?」だったりします(^_^;)

ですが・・・ある一定以上「続けて」しまうと、

これまた不思議で「やらないと気持ち悪い」に変わってきます(^_^;)



それを「継続」させ、「維持」しつつも、更に「発展」させていく為には、

プラスαの努力とか創意工夫とか必要になってくると・・・

ことに最近になって強~く感じています



ただ続けていくのではなく・・・よりよく「発展させていく」為にも、

もう一歩踏み込んで努力していきたいと思います!!

とは・・・言ってもなかなか難しいのですが、そこは「精進」していきます(^_^;)


・・・走る整体師~☆オヤジの独り言!?・・・でした

明日も、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m


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レヴォリューション・セインツ・・・(^_-)-☆

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今日は「音楽ネタ」行きたいと思いま~す(*^^)v

本日紹介するのは「レヴォリューション・セインツ」ってバンドですが・・・

「なんじゃソレ?!」って感じの方が大半だと思いますので・・・そこから行きます(笑)

そもそも、このバンドのメンバー・・・この分野に詳しい方なら「おおっ!!」って

思ってしまうような「メンツ」なんです(^^♪

ダグ・アルドリッチ(元ホワイトスネイク、Dio) ? ギター

ジャック・ブレイズ ?(現ナイトレンジャー、元ダム・ヤンキース) ベース、ボーカル

ディーン・カストロノヴォ ? (元ジャーニー、バッド・イングリッシュ他)ドラムス、リードボーカル


といった面々なのですが・・・とにかくも所属していた「バンド」の名前だけでも「ワクワク(^O^)」してしまうような

グループで、それぞれが「メロディの綺麗なハードロック」をやってきた職人たちなので・・・

おのずと「出来上がってくる曲」は、、、当然素晴らしいんです(*^^)v

2014年に結成、2015年にこちらのアルバムは発売されていたのですが・・・

不覚にも、、、知ったのはつい最近です(-_-;)



ちなみに、代表曲と云いますか、、、リードトラックはこちら・・・(^_-)-☆



個人的には、めっちゃカッコいいだけでなく・・・かなり「ツボ」です(笑)

しばらくは・・・ヘヴィーローテーションです(#^.^#)

ご興味あります方は・・・ぜひどうぞ~(^^♪

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m



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レンレン…(^^;;

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今日も、ミッション後の「スタバ」じゃあ、、、ございません(笑)

夜の蓮華寺池公園練習会へ行って来ました~(*^^)v



集まったメンバーの顔触れは・・・こんな感じ(^_-)-☆

暑い最中なのに・・・皆さん意欲的に練習を消化しておりました~(^^♪

毎回ながら、いっぱい刺激をもらっています(^O^)



こちらは、今日のお昼に食べた島田の「昭米」さんのお弁当(*^^)v

今日は、どうしても食べたかった「から揚げ弁当(から揚げ増し+ごはん大盛り)」で

ガッツリ栄養摂取できました(#^.^#)



練習会に参加されたみなさま・・・お疲れ様でした~(^^♪

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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水素の良いところ・・・(^_^;)

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今日は、「水素」の良いところについてのお話です

今の世の中は・・・

ストレス、食品添加物、喫煙、飲酒、電磁波、紫外線・・・・




身体に悪いものがいっぱいで、危険因子もいっぱいなんです(>_<)

実は、病気の原因の「9割」と云われているのが「活性酸素」なんです

上記のものは全て「活性酸素」が発生する要因になります(-_-;)

そんな環境の中に身を置く私たちにとっては強~い味方になるんです

水素の持つ主な作用としては

・抗酸化作用
・抗アレルギー作用
・抗血栓作用
・抗炎症作用
・美容対策    
 

などがあります。

当院では、、、

・整体⇒体の外側から「体液の流れを整える」ことを・・・
・水素⇒体の内側から、水素を取り込んで「体液の質を変える」ことで・・・

様々な疾患の回復への「お手伝い」へ繋げていきたいと考えております

今後も、健康と美容、未病対策に繋がる「情報」を少しずつ発信していきたいと思います(^^♪

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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練習計画と組み立て方・・・(^_^;)

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昨日の坂道インターバルトレーニングの影響か・・・

お尻の筋肉がパンパンな一日でした(笑)

記憶へ留めるためにも「備忘録」として残しておきます(^-^;

昨日の事、、、お題に上がった話が「練習計画と組み立て方」についてでした

年間単位で考えた場合・・・

・大きな山(目標とするレース)を設定する。

・そのための準備期間を逆算する。

・その中でレースを入れず「練習をガッツリ行う時期(鍛錬期)」と「調整として出場するレース(本命でないレース)」
 を上手く挟みこんでいく

・上記の要素を踏まえて「年間計画」を立てていく

このあたりのポイントを押さえていくと・・・

・レースを頑張る時期(レース期)

・練習を頑張る時期(鍛錬期)

・休息を大事にする時期(休息期、回復期、冬眠期?!)

といったものが「はっきり」してくるといった具合のお話でした

生身の人間なので・・・365日いつでも「調子いい!!」なんて人は、ほぼ「皆無」だと思います

また、年中レースに出続けてしまうことで「大事なレース」を外してしまう・・・

なんて事にも繋がる可能性も高くなります((+_+))

しっかり「パーソナルベスト」を目指すためにも・・・

・しっかり練習を積んで「タメ」を作る時期

・しっかり調整をして「本命レース」に挑む時期

・大きな山を越えた後に「しっかり休息時間」を設ける

といったことを大事にして頂ければと思います(^-^;

このあたり「諸説」ありますので、一つのご参考と捉えて頂ければ幸いです(^^♪

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m



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練習会+イベント+懇親会・・・(^^♪

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本日は、朝から晩までフル稼働の一日でした~(^^;;

先ず午前中は、チームの垣根を越えて繋がっているメンバーの方々と一緒に

バラの丘の北側?!の上りを使って約400m弱×7本のインターバルトレーニングを敢行(*^o^*)

走力は様々ですが…底辺の走力を強化したい気持ちは一緒のメンバーでの練習会なので…

かなり充実した内容の練習を消化することができました(o^^o)

その後は、美容、健康コラボイベントへ参加してきました~(*^o^*)

様々な業種の方々集まってのイベントだったので、知らなかった話もあって

とっても勉強になりました~(^^)



夜は、午前中にトレーニングをご一緒いただいたメンバーでの懇親会へ(o^^o)

個人事業主同士の繋がりでお世話になってる西小川の「居酒屋みゆき」さんへ(^^)

美味しい串焼きをはじめ、美味しい料理とお酒を共通の目的を持つメンバーと一緒に

楽しい時間を過ごささせて頂きました(*^o^*)





美味しいビールの象徴?!「天使の輪?!」なのだそうです(^^;;

ビールサーバーとジョッキの洗浄にこだわっていてこそのなせる技のようです💡





イベントに参加された皆様…

練習会と懇親会にご参加頂いたメンバーのみなさま…

本日は、ありがとうございましたm(_ _)m

明日もどうぞ宜しくお願いいたします😅


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