生活習慣も「再点検」・・・(^_^;)

みなさん、こんばんは~☆

当院のブログへようこそ~(^^♪

ご訪問頂きまして、ありがとうございますm(__)m

静岡県は、島田市の整体院「希望回復堂」で院長やってます・・・

「走る整体師~☆」こと、相原正大でございます(#^.^#)

今日で早いもので、7月度も後半戦です(^_^;)

梅雨明けしたものの・・・本当にまだまだ、暑さが残る日々が続いております(^_^;)

そんな中、天候不順も相まってか、当院に訪れる患者さんの中には・・・

ここのところの、天候の変化で、体調がどうもすぐれない

って言われる方が、大変増えております((+_+))

ちょっとした生活習慣の見直しで、実はいい状態を保っていけるんです


・シャワーで済ませず、ゆっくりお風呂に入る

 (出来れば湯船にゆっくりつかって

・夜ふかしは、避ける(午後11:00までには就寝

・暴飲暴食は、しない(特に冷たいものは要注意

・しっかりとした「睡眠時間」を確保する(最低7時間以上)






なんだか「当たり前」の事のようなのですが・・・(^_^;)

意外と出来ていない方・・・多いかと思います(*_*;

こう云った事を「修正」していくだけでも、

「その日の疲れは、その日のうちに」に繋がっていきます

ぜひ、出来る事から、やっていってみましょう(^O^)


それでも疲れが「蓄積」されて、調子が芳しくない方は・・・

どうぞ、当院へお気軽にお声かけください(^^♪


明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

>>>水素風呂(リタライフ)の紹介は、こちら>>>・・・