野辺山高原ウルトラマラソン・・・(*^^)v

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静岡県は、島田市の整体院「希望回復堂」で院長やってます・・・

「走る整体師~☆」こと、相原正大でございます




日を跨いでしまいましたが・・・

昨日「野辺山高原ウルトラマラソン」へ行って来ました(*^^*)

何とか無事「完走」です(^_^;)

詳細は、明日以降改めてアップしていきたいと思います(^^♪

今日は、遅いのでひとまず「休息」しま~す^^;

おやすみなさい


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準備完了です(o^^o)

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いよいよ明日5時から出走です(^.^)
詳細は、また後日アップしますm(_ _)m

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期日前投票&荷支度完了~♪

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本日も一日、お楽しみ様でした~

ちょっと早いですが、おかげさまで今週も無事にミッション終了です(^^♪

明日から、野辺山へ乗り込むため・・・今日は期日前投票に行って来ました~(*^^)v



しっかり「出口調査」で捕まってしまい・・・(笑)

しっかり「回答」して参りました~(^_^;)

ミッション終了後は、野辺山遠征の荷支度も完了

あとは、明日から現地へ入ってレースに備えます




明日から「ウルトラ参戦」のため・・・

当院は、明日20日(土)、21日(日)、22日(月)の3日間は「休診」となります。

ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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勝負シューズ・・・(^_^;)

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野辺山ウルトラまで、今日を除いてあと3日・・・

今週に入ってから「荷支度」を始めているのですが・・・

林道トレイル区間があるこのレース・・・

シューズの選択も重要なポイントになりそうです

で、私が今回「勝負シューズ」に選んだのが…この2足





「サロモンのトレランシューズ」と「アディダスのジャパンブースト」です(*^^)v

この2足をもっていく予定ですが・・・

ジャパンブーストで最初から最後まで行くか・・・

トレランシューズで42㎞まで行って、ジャパンブーストへ履き替えるか・・・

正直悩みどころです(^_^;)

最後まで、じっくり悩んで決めたいと思います

レース前のお仕事もあと一日、しっかり集中して乗り切っていきます(^_-)-☆

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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RENREN?!デビュー・・・(^^♪

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本日も一日、お楽しみ様でした~

今日は、ミッション終了後・・・

日頃からお世話になってます「ARC静岡」のメンバーさんが集う練習会

「蓮華寺池公園練習会(通称RENREN)」に初めて参加してきました~

近所なのに・・・実は初めて来た場所だったりもします(^_^;)

なによりも・・・スタバもあります(笑)



今日は、1.5㎞の蓮華寺池の周回を約5周とちょっと・・・(^_^;)

雰囲気の良さとご一緒頂いたメンバーの方々ともお話が弾んで・・・

あっという間に終了でした~(^O^)



野辺山に向けて、ちょっとだけ緊張もしてたので・・・

いい気分転換になりました~(*^^)v

また、時間作って参加させてもらいたいと思います(*^^*)

ご一緒頂いたメンバーの皆さま・・・

ありがとうございました(^_-)-☆

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


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ACCESS・・・(^^♪

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本日も一日、お楽しみ様でした~

今日は「音楽ネタ」です(^_^;)

1992年デビューでわずか活動期間は「3年」・・・

好き嫌いがはっきり分かれる「ユニット」ですが・・・

実は、結構ハマったユニット「ACCESS(アクセス)」です(^_^;)

その短期間でアルバム3枚、シングル11枚をリリースし・・・

その当時、ボーカルとギターのユニットで今もバリバリ現役の「B’Z」がいましたが、、、

かれらは、ボーカル「貴水博之」とショルキー(ショルダーキーボード)&シンセサイザーの「浅倉大介」

によるユニットで、とにかく「アップテンポ」のビートが気持ちいい曲が多いです

そのデビューアルバムがこれ・・・



そして、そこに含まれるアルバムのトリを飾るのが、この曲です

ACCESS「LOOK-A-HEAD」


元気が出ないときは、未だに時々聴くことがあります(*^^*)

ご興味あります方、アクセスって知らないって方も是非・・・

あまり好きでない方は・・・スルーしてください(-_-;)

今日は、週中・・・残りも元気出していきたいと思います(^O^)

明日も、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m



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読書・・・(^_^;)

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本日も一日、お楽しみ様でした~



頼んでいた本が、、、ようやく届きました~(^^♪

乳酸に水素のお話・・・今現在軸を置いている活動に直結する内容のものです

こういったものからしっかり情報収集しながら、、、

より知識も蓄えながら・・・少しでも健康+回復+競技力のレベルアップに

繋がるものを発信できたらと思っております(^_^;)

明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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今日はOB会へ・・・(^_^;)

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日を跨いでますが・・・今週も無事にミッション終了です(^^♪

今日は、ミッション後、、、第2の故郷「富士・富士宮」へ出向いてきました~

実業団時代のキャプテンの来静のともない、、、

メンバーが各地から集結しました~

今も走ってる選手もいれば、時間を作って走っているメンバー、

地域の普及に携わっているメンバーなど・・・当時からすれば

環境は様々ですが・・・折角集まったので先ずは「ジョッグ」からです




チーム時代に練習の拠点にしていた「富士宮北高校」です

久々に来ましたが・・・懐かしさがいっぱいです(^^♪


雨でぬかるんでますが・・・その北高のグランドです(^^♪


今日はメンバーと一緒にこの高校の外周を8の字に回ると約2㎞なのですが・・・

みんなで60分ほどジョッグを敢行~

全部で途中合流のメンバーもいたりとで・・・総勢6名で積もる話もいっぱいでした


練習を終えてからは・・・集まったメンバー8名で久々のOB会(^^♪

美味しい料理に囲まれて楽しい時間を過ごせました~(*^^*)




みんなで「集合写真」をパチリ

我がチームOB+同じ地域で我がチームが背中を追い続けていた

「Fフィルム」のチームに在籍していて、今は競技を通じて仲良く交流させてもらっている

M.S選手も入って昔話で盛り上がりました~



最後に・・・

来静したキャプテンだったJ.Kさんと我々の師匠のM.S監督との2ショット!!

今までお世話になっていたにも関わらず大したお礼も出来ていなかったので

みんなで、監督へ感謝を込めてプレゼントを贈呈です(*^^)v




私を含めて、帰るメンバーもいたため、楽しい時間もあっという間に終了です(^^♪

本当に「同じ釜の飯を食べた仲間」であり「同じ時代を共に1分1秒を削る世界」にいた同志の

存在は、本当にありがたい限りですm(__)m

また時間を作って集まることが出来れば嬉しい限りです

また、身体に気を付けてみんなで走る続けていきましょう(*^^)v

どうぞみなさまも、素敵な日曜日をお過ごしください(^^♪

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レース前の食事について・・・

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本日も一日、お楽しみ様でした~(^○^)

今日のお題・・・ですが・・・レースに向けていっぱい練習して、

いっぱいエネルギーを使った分は・・・

「いっぱい食事をとってエネルギーをチャージするひらめき電球」と云った事を

当然の如く、全ての方が「例外なく!?」やっていると思います(^_^;)



ですが、レース前は色々神経質になり、いいタイム、いい成績と

云った思いもあり、「食べるもの」なども「特別な事」をやってしまう方も

多いと思います。。。


結果、体調(おなかの調子)などを崩したりして、思うように走れず・・・

と云った経験をされている方も多いかと思います。


今までの「私自身の失敗という経験(笑)!?と個人的な意見」を踏まえて・・・

私自身は、以下のような事に気をつけております(^_^;)
(今日のネタは「長い距離」のレース向けの内容です(^_^;))


・レースの1週間前は、「冷たいもの」、「脂っこいもの・生もの」は避ける

⇒胃をはじめとした「内臓」への負担を減らすため


・普段食べ慣れていないものは、口にしない

⇒レース前は、身体がデリケートな状態なので、変化は避ける



・炭酸飲料は飲まない、コーヒーなども出来るだけ口にしない

・3度の食事はきちんと取って、間食などは控える、満腹ではなく「腹八分」を目指す

⇒こちらも胃に負担をかけない、荒れないように心がける


・お水(天然水)などをこまめに摂取する(ウォーターローディング)

⇒体内に60%以上の水分をきちんと保てるように、こまめに補給する。

 (ただし、一気に量は飲まず、本当に「こまめに」を意識する)



また、レース当日は・・・

・しっかり「ご飯」は食べる

・お餅やバームクーヘン、カステラなどを加えてお腹を膨らませる

・最後は、ゼリー飲料などでお腹の具合を調整して「スタート」を迎える



細かな「食事方法」など「栄養面」などを考える部分もありますが・・・

大まかに「気をつける部分」を試行錯誤しながら「探っていく」のが

一番「その方に合った方法」になると思います

少しでも「レース前の調整方法」のご参考になれれば幸いです(^_^;)

これから、来週の「野辺山ウルトラ」をはじめ・・・

その翌週も各地で「フルマラソン」も開催されますので、

いい状態で、いいレースができますように頑張っていきましょ~


明日も、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m



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アラビアンメタル・・・?!

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本日も一日、お楽しみ様でした(^^)

今日は、「音楽ネタ」いきま~す

我々ハードロック、ヘヴィーメタルが好きな人種にとっては、

英国、米国、そして北欧、ドイツといった国から「良質なバンド」が

出てくるイメージがあったのですが・・・

今回紹介するのは、「中東チェニジア」発のロックバンド・・・

中東とハードロック???って感じのイメージが私自身もあったのですが、

「メロディックメタル」と「中東の伝統音楽」を融合させた・・・その名も「MYRATH(ミラス)」です





「アラビアン・メタル」を武器に

着々と実力をつけてきたバンドのようです

ちょっと前にアルバムは発売されて、各地でツアーを行って精力的に活動しているようなのですが・・・

今回も、通算4作目となる「レガシー~遺産の伝承者~」が日本でも

発売されておりますが、リードトラックの「BELIEVER」の出来が・・・

とても素晴らしいんです(*^_^*)


関連記事はこちらになります(MVもあります♪)↓↓↓

http://kings-rock.jp/news/2016/03/myrath-legacy-today.php


今後の活動にも、、、注目したいところです(^^)


明日も、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m


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